Dans cet article nous allons vous parler de spiritualité et d’éveil de la conscience !!!
Un bien grand mot nous direz-vous, et une notion parfois difficile à expliquer et à saisir, mais qui prend tout son sens sous l’éclairage d’une experte en Naturopathie. Devenir conscient, de ses pensées, de ses sensations, de ses gestes, ou de ses habitudes, c’est poser un regard nouveau sur son moi intérieur ! Vivre, aimer, boire ou manger en conscience, c’est être en mesure de constater qu’avant on ne l’était pas ! L’éveil de la conscience !!! C’est le début d’un processuel de guérison pour aller vers plus d’apaisement, plus de sérénité, et pourquoi pas une promesse de bonheur !
L’éclairage de sa conscience ça veut dire quoi ?
Dans l’article sur la conscience et l’alimentation du FémininBio Magazine* de janvier/février 2022 actuellement en vente en kiosque et magasins bio, la naturopathe Alice Vanhoye compare très joliment notre conscience à une boule à facettes, où certaines zones sont parfois dans la lumière et certaines autres dans l’ombre. Et plus nous avançons en conscience, plus cette boule à facette s’éclaire et reflète la lumière. Dans cet article elle nous explique que le processus d’élévation de la conscience est un chemin d’amour pour tout ce qui EST !!! C’est avant tout un chemin d’amour de soi, qui sert à nous libérer de nos culpabilités, de nos peurs, et qui consiste à déposer notre confiance dans ce processus de prise de conscience.
Plus de spiritualité pour plus de bien être
Depuis 2012 la conscience de l’humanité s’est accélérée et encore plus particulièrement depuis 2020 après tout ce que nous avons traversé collectivement à cause de cette pandémie mondiale. Ce processus s’effectue AVEC NOUS, et parfois même malgré nous !!! Nous sommes tous plus ou moins impactés, selon notre niveau de conscience, d’intérêt pour la question ou d’ouverture d’esprit.
Mais fort est de constater que la réflexion sur le bien-être, la santé naturelle, la spiritualité, s’installe de plus en plus dans notre quotidien :
Pratiquer le Yoga, la médiation, ou consulter une naturopathe, une ostéopathe ou même une énergéticienne, nous parait de plus en plus évident et semble petit à petit rentrer dans les mœurs de routine d’hygiène quotidienne. D’ailleurs les ventes de livres sur les sujets du développement personnel et de la spiritualité ont littéralement explosé ces dernières années ce qui témoigne d’un grand besoin de bien-être et d’harmonie dans nos vies personnelles !
Manger en pleine conscience ça veut dire quoi ?
Manger est un besoin fondamental, mais la qualité des produits que nous mettons dans nos assiettes s’est malheureusement beaucoup dégradée depuis l’époque où nos arrières grands parents cultivaient eux-mêmes leurs fruits et legumes…Sans compter qu’aujourd’hui nous manquons de temps et parfois de moyens pour nous alimenter correctement ! Les produits de grande distribution, la surconsommation, les produits transformés, enrichis en vitamines, mais aussi en conservateurs, en additifs, et en colorants, n’ont cessé de polluer nos assiettes et nos organismes depuis plusieurs décennies…
Veiller à la qualité de ce que nous cuisinons, varier son alimentation en suivant la saisonnalité des produits à notre disposition en vous aidant à manger mieux au quotidien fait partie des valeurs que nous défendons chez R&C et que nous cherchons toujours à partager avec nos clients et fidèles adeptes.
Qu’est ce qui nourrit vraiment notre corps ?
Cette notion de pleine conscience va bien au-delà des aliments que l’on consomme. Il s’agit d’insuffler de la conscience dans chaque parcelle de notre être, pour s’investir quotidiennement au service de son bien-être. Manger en pleine conscience c’est porter une attention sincère et attentive à ce que nous offrons en nourriture à notre corps. Et cela commence au moment du choix des produits que nous allons préparer en passant par la préparation de son repas. Il est donc essentiel de mettre dans nos assiettes des aliments porteurs de vie. Ensuite, si nous sommes tendus, contrariés ou trop pressés, mieux vaut remettre à plus tard cette tâche.
Le repas que vous allez prendre ne sera pas bénéfique pour vous. La prise du repas doit être faite dans un moment de calme, de partage avec des gens que vous appréciez, sans stress ni conversations houleuses qui pourraient détourner votre attention, ni votre intention de faire du bien à votre corps et non simplement de le nourrir.
Bannissez donc les écrans, les téléphones, les sollicitations extérieures. Evitez de manger par exemple avec les infos en fond sonore ce qui pourrait être anxiogène. Ensuite il est très important de prendre le temps nécessaire pour bien mastiquer les aliments pour les enrober de salive ce qui aide grandement la digestion. Pour en savoir plus sur l’alimentation intuitive et le rôle de la mastication pour votre digestion, vous pouvez aussi lire notre article consacré à ce sujet !
Le repas, un moment de reconnexion à soi
Ces moments doivent être conscients, réfléchis, et préparés avec attention et amour, l’esprit pleinement disponible.
Dans son article Alice Vanhoye nous explique que se nourrir en conscience devrait être est un véritable acte d’amour envers soit. Ce qu’elle appelle « l’amour comestible » serait donc des aliments soigneusement choisis pour leurs bienfaits, leur qualité ou leur intérêt nutritionnel pour être en pleine santé et rayonner. Mais pas seulement, car selon elle, « L’état dans lequel je me trouve va conditionner grandement la qualité et la vibration de ce que je vais préparer ». Cela ne doit pas consister à se remplir pour combler un vide ou un manque émotionnel, c’est nourrir son moi intérieur.
Le plaisir au cœur de l’alimentation
Manger doit donc correspondre à un moment de plaisir pour être apprécié et surtout bien assimilé par votre corps ! La notion de plaisir est donc fondamentale ! Les frustrations et la culpabilité ne doivent pas laisser place au plaisir qui doit rester la base de votre démarche. Et il est donc important de se poser les bonnes questions avant de se mettre à table, et même avant de se mettre en cuisine.
Et les réponses à ces questions doivent être trouvées en nous, en étant à l’écoute de notre corps et de nos sensations…
C’est l’heure du déjeuner, mais je me mets à table parce que j’ai vraiment faim ou est-ce par habitude, seulement par ce que c’est heure du repas ? Décrypter les signaux que vous envoie votre corps… Est-ce que je mange pour combler une colère, un manque ou une frustration ?
Nourrir son corps et son esprit
En naturopathie comme dans beaucoup d’autres approches dites « holistiques », on considère que nous ne sommes pas qu’un corps physique. Nous sommes composés de plusieurs plans. Spirituel, mental, physique, énergétique, culturel et écolo-planétaire. Et pour être en bonne santé physique et mentale, chaque plan de notre être doit être nourri et choyé.
Si vous nourrissez des pensez positives, de la gratitude, de l’empathie, de la joie et de la bonne humeur, dans tout ce que vous faites et ce que vous êtes, vous serez plus heureux et vivrez mieux les choses (et la digestion en fait partie). A contrario, si vous êtes en colère, angoissé, stressé, et que vous ressassez des pensées négatives et des paroles agressives, il y a de forte chance pour que votre digestion et l’assimilation des aliments se passent moins bien…
Nous sommes tous uniques et différents
Mais une chose est sûre, c’est que nous sommes tous des êtres uniques et à part entière. En Naturopathie, cette singularité nous renvoie à la question de l’individualisation. Ce que nous avons vécu, nos parcours, nos antécédents, notre constitution, tout cela fait que nos besoins vont être différents d’une personne à l’autre. Donc ce qui peut être bon pour une personne peut être déconseillé pour une autre…Il convient donc d’écouter ses besoins, « de bannir les jugements, les généralités, les étiquettes et les cases qui engendrent culpabilisation, frustration et souffrance. »
Alors apprenons à nourrir au mieux notre corps et notre esprit en nous offrant le meilleur à tous les niveaux. Soyons plus que tout, conscients de l’impact de nos pensées et de notre environnement sur notre santé ! Même au moment de nos repas !
* FemininBio est un site du bien-être et du bien vivre qui propose des conseils et astuces pour mieux vivre bio et l’écologie au quotidien. Il existe également un magazine FémininBio avec une publication bimestrielle, totalement indépendante, disponible en kiosques, magasins bio ou via abonnement.