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cuisses de poulet
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Huile neutre
pour 100g | une portion | |
Énergie | 165.98 kcal/694.44 kJ | 552.7 kcal/2312.5 kJ |
Lipides | 8.5g | 28.3g |
Dont acides gras saturés | 2.22g | 7.4g |
Glucides | 9.31g | 31g |
Dont sucres | 0.93g | 3.1g |
Protéines | 12.25g | 40.8g |
Sel | 1.53g | 5.1g |
Fibres | 0.78g | 2.6g |
Ce plat fait partie des recettes emblématiques des Philippines, chaque région ayant sa version en y apportant sa petite touche locale. La sauce aigre-douce en fait ici toute sa singularité. Préparée avec de la sauce soja, du vinaigre, de l’ail écrasé, et de l’oignon émincé, un plat qui va vous faire voyager en plus de vous régaler.
1. Faites chauffer un flet d’huile dans une sauteuse, ajoutez les cuisses de poulet côté peau et faites dorer quelques minutes.
2. Pendant ce temps, épluchez et écrasez grossièrement les gousses d’ail avec le plat d’un couteau. Émincez l’oignon.
3. Dans un bol, mélangez la sauce soja, le vinaigre, l’ail écrasé, l’oignon émincé, le poivre noir et les feuilles de laurier.
4.Ajoutez cette sauce au poulet et portez-la à ébullition, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 20min.
5. Pendant ce temps, faites cuire le riz 10min dans une casserole d’eau bouillante salée.
6. Retournez ensuite le poulet, couvrez et prolongez la cuisson 10 min.
7. Vérifiez la cuisson puis servez le poulet et sa sauce avec le riz.
Ce plat fait partie des recettes emblématiques des Philippines, chaque région ayant sa version y apporte sa petite touche locale. Depuis quelques années il a conquis le monde entier grâce à son mélange subtil d’acidité et de douceur. Nous avons choisi du riz blanc mais vous pouvez utiliser un mélange de riz comme sur notre photo.
Excellente découverte !