Sauté de bœuf au caramel et cacahuètes, riz-carottes fondantes
Ingrédients :
Rond de gîte de boeuf
- Cacahuètes grillées
- Carottes
- Riz
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
Huile d’olive
- 2cs de sauce soja (optionnel)
- 20 à 30g de beurre
- 2cs de sucre
- Fonds de veau (ou 1 bouillon cube) dilué dans 10cl d’eau
- Sel
- Poivre.
Temps de préparation :
20 minutesTemps de cuisson :
20 minutesFacilité :
Equilibre du repas :
Vous livre des paniers à cuisiner contenant des recettes variées, équilibrées et faciles à réaliser avec les produits associés issus des maraîchers, éleveurs et artisans de nos régions.
variées et faciles à réaliser pour 2, 4 ou 6 personnes
contenant mes recettes et tous les ingrédients ultra-frais et de saison dosés en juste quantité
Je prépare mes repas du quotidien, variés et équilibrés, en toute simplicité
La recette
Une recette très simple à réaliser mais terriblement savoureuse et dépaysante que nous avons tous adorée ! Si vous aimez le sucré-salé vous allez forcement aprécier ce mélange de bœuf avec sa sauce caramélisée et généreuse. Un vrai régal en perspective.
1. Epluchez les carottes, lavez-les et taillez-les en bâtonnets.
2. Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une sauteuse. Mettez les carottes, quelques centilitres d’eau (un fond), du sel fin et couvrez. Cuisez doucement 20min environ.
3. Faites cuire le riz 10 min dans un grand volume d'eau salée.
4. Emincez le boeuf. Chauffez une poêle avec un filet d’huile d’olive. Faites saisir à feu vif les morceaux de boeuf 20-30sec de chaque côté. Réservez-les sur une assiette.
5. Versez la sauce soja (optionnel) et le sucre dans les sucs restants. Laissez cuire environ 4 min. sur feu doux pour faire légèrement caraméliser la sauce. Ajoutez le fond de veau ou le bouillon cube dilué dans 10cl d’eau (base 4 pers). Laissez réduire quelques minutes sur feu vif, jusqu’à ce que la sauce épaississe. Ajoutez le beurre en morceaux en remuant, poivrez.
6. Hachez grossièrement les cacahuètes. Remettez la viande avec les cacahuètes dans la poêle, faites chauffer 2min. sur feu moyen en enrobant bien la viande et servez aussitôt avec le riz égoutté et les carottes assaisonnées à votre goût (huile d’olive, beurre).
“Chez nous, petits et grands ont particulièrement adoré cette recette très facile à réaliser. Si vous l’avez appréciée, je vous conseille de la tester avec d’autres viandes : porc, volaille… Voilà un grand classique de la cuisine chinoise mais fait-maison c’est autre chose !”
pour 100g | une portion | |
Énergie | 172.86 kcal/723.25 kJ | 682.8 kcal/2856.84 kJ |
Lipides | 10.68g | 42.2g |
Dont acides gras saturés | 4.43g | 17.5g |
Glucides | 9.7g | 38.3g |
Dont sucres | 3.57g | 14.1g |
Protéines | 8.71g | 34.4g |
Sel | 0.63g | 2.5g |
Fibres | 1.49g | 5.9g |
Origines
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