Recette
Muffins aux carottes et à la ciboulette, coleslaw

Recette Muffins aux carottes et à la ciboulette, coleslaw
Succulente recette facile à préparer de Muffins aux carottes et à la ciboulette, coleslaw, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 28 mars 2022.
Recette végétarienne
Recette traduite pour les robots culinaires

Ingrédients :

  • cheddar

  • Carottes
  • Noix
  • Ciboulette
  • Carottes-choux râpés

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  •  Muffins : 150g de farine

  • 1/2cc sel
  • 2cs d’huile d’olive
  • 1 œuf
  • 15cl de lait.

    Coleslaw : 4cs de mayonnaise

  • 2cs de vinaigre
  • 1cs de moutarde
  • 2cs de lait
  • Sucre
  • Sel et poivre.

Temps de préparation :

15-20 minutes

Temps de cuisson :

25 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

Informations nutritionnelles

Calories : 530 kcal
Lipides 28.77%
Glucides 39.21%
Protéines 20.84%
Sel 2.34%
Fibres 8.84%
pour 100g une portion
Énergie 166.67 kcal/697.33 kJ 530 kcal/2217.52 kJ
Lipides 9.21g 29.3g
Dont acides gras saturés 3.14g 10g
Glucides 12.55g 39.9g
Dont sucres 2.64g 8.4g
Protéines 6.67g 21.2g
Sel 0.75g 2.4g
Fibres 2.83g 9g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie B

Origines

Légumes et fruits de saison 100%
Produits français 100%
Empreinte CO2 482g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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La recette

DESTINATION les US : Le coleslaw est une entrée typique de l’Amerique du nord à base de chou blanc et de carotte. Les légumes sont déjà coupés en julienne pour vous simplifier la préparation !  Ils s’accommodent très bien avec ces petits muffins à la carotte et à la ciboulette. Réalisés avec du cheddar et des noix, ils seront délicieux pour un repas du soir ludique et original !

 

1. Préchauffez le four à 200°.

2. Râpez le cheddar (ou mixez-le), puis épluchez et râpez la carotte. Décortiquez les noix.

3. Dans un saladier, mélangez la farine, le sel, le cheddar, les noix, la carotte et la ciboulette ciselée. Dans un bol, battez l’œuf avec l’huile et le lait, versez dans le saladier et mélangez bien le tout.

4. Remplissez 2 moules à muffins par personne  (ou des ramequins beurrés ou un moule à cake). Enfournez et laissez cuire 25 min.

5. Préparez la sauce dans un saladier en mélangeant la mayonnaise, le vinaigre, la moutarde et le lait. Ajoutez le sel, une pincée de sucre et le poivre. Mélangez au fouet à la main.

6. Ajoutez à cette sauce le mélange carottes/chou râpés et rectifiez l’assaisonnement si besoin.

7. Servez ce coleslaw en entrée ou avec les muffins chauds.

Notre grain de sel

Le coleslaw est une entrée typique de New York qui s’accommodera bien avec les muffins au cheddar.
Si vous n’avez pas de mayonnaise faites une vinaigrette classique.
Pour une sauce plus diététique, vous pouvez remplacer la mayonnaise par du fromage blanc (dans ce cas pas de lait).
Voici une recette qui nous fait quitter l'hiver et pour laquelle toute la famille va craquer...

Je compose un cabas à cuisiner