Succulente recette facile à préparer de Muffins aux carottes et à la ciboulette, coleslaw, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 28 mars 2022.
Recette végétarienne
Recette traduite pour les robots culinaires
Ingrédients :
cheddar
Carottes BIO
Noix BIO
Ciboulette
Carottes-choux BIO râpés
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Entrée typique de New York, le coleslaw s’accommode réellement bien avec ces petits muffins à la carotte et à la ciboulette. Réalisés avec du cheddar et des noix, ils seront parfaits pour un repas du soir léger et printanier ! Voici une recette qui nous fait quitter l'hiver et pour laquelle toute la famille va craquer...
1. Préchauffez le four à 200°.
2. Râpez le cheddar (ou mixez-le), puis épluchez et râpez la carotte. Décortiquez les noix.
3. Dans un saladier, mélangez la farine, le sel, le cheddar, les noix, la carotte et la ciboulette ciselée. Dans un bol, battez l’œuf avec l’huile et le lait, versez dans le saladier et mélangez bien le tout.
4. Remplissez 2 moules à muffins par personne (ou des ramequins beurrés ou un moule à cake). Enfournez et laissez cuire 25 min.
5. Pendant ce temps, épluchez le reste des carottes, rincez le chou et râpez-les.
6. Préparez la sauce dans un saladier en mélangeant la mayonnaise, le vinaigre, la moutarde et le lait. Ajoutez le sel, une pincée de sucre et le poivre. Mélangez au fouet à la main.
7. Ajoutez à cette sauce le mélange carottes/chou râpés et rectifiez l’assaisonnement si besoin.
8. Servez ce coleslaw en entrée ou avec les muffins chauds.
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
3. Mettez en marche le thermomix sur vitesse 8 et jetez la ciboulette par le trou du couvercle pour la mixer. Ajoutez le cheddar coupé en morceaux, les carottes, la farine, l‘œuf, l‘huile, le lait et du sel puis mixez 10 sec. vitesse 4. Ajoutez les noix et mélangez 10 sec vitesse 3.
4. Remplissez 8 moules à muffins en silicone, (sinon des ramequins beurrés ou un moule à cake). Enfournez et laissez cuire 25min.
5. Mettez tous les ingrédients de la sauce du coleslow dans le bol avec le fouet et mélangez 10 sec. vitesse 4. Otez le fouet, ajoutez les carottes et le chou râpés et mélangez 3 sec. vitesse 3.
6. Rectifiez l’assaisonnement si besoin. Mélangez cette sauce avec les carottes et le chou râpés. Servez en entrée ou avec les muffins chauds !
Notre grain de sel
Le coleslaw est une entrée typique de New York qui s’accommodera bien avec les muffins au cheddar. Si vous n’avez pas de mayonnaise faites une vinaigrette classique. Pour une sauce plus diététique, vous pouvez remplacer la mayonnaise par du fromage blanc (dans ce cas pas de lait). Voici une recette qui nous fait quitter l'hiver et pour laquelle toute la famille va craquer...
Informations nutritionnelles
Calories : 500.1 kcal
Lipides 27.27%
Glucides 42.47%
Protéines 21.07%
Sel 1.75%
Fibres 7.44%
pour 100g
une portion
Énergie
141.77 kcal/593.17 kJ
500.1 kcal/2092.42 kJ
Lipides
7.48g
26.4g
Dont acides gras saturés
2.64g
9.3g
Glucides
11.65g
41.1g
Dont sucres
2.75g
9.7g
Protéines
5.78g
20.4g
Sel
0.48g
1.7g
Fibres
2.04g
7.2g
NUTRI-SCORE :
Origines
Légumes et fruits de saison96%
Produits français100%
Empreinte CO2518g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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