Recette
Soupe de courge aux ravioles de Romans

Recette Soupe de courge aux ravioles de Romans
Succulente recette facile à préparer de Soupe de courge aux ravioles de Romans, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 23 novembre 2020.
Recette traduite pour les robots culinaires

Ingrédients :

  • oignon

  • Courge
  • Ravioles de Romans

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

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Ingrédients du placard :

  • 1 bouillon de légumes

  • Sel et poivre
  • Huile d’olive
  • Gingembre en poudre (optionnel)
  • Un trait de crème (optionnel).

Temps de préparation :

15 minutes

Temps de cuisson :

20 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

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Informations nutritionnelles

Calories : 213.8 kcal
Lipides 18.99%
Glucides 45.57%
Protéines 22.04%
Sel 2.16%
Fibres 11.24%
pour 100g une portion
Énergie 62.02 kcal/259.47 kJ 213.8 kcal/894.54 kJ
Lipides 2.55g 8.8g
Dont acides gras saturés 1.04g 3.6g
Glucides 6.12g 21.1g
Dont sucres 2.03g 7g
Protéines 2.96g 10.2g
Sel 0.29g 1g
Fibres 1.51g 5.2g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie A

Origines

Légumes et fruits de saison 9%
Produits français 100%
Empreinte CO2 269g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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La recette

Cette recette de ravioles de romans a fait l'unanimité chez R&C! Associées à la soupe de courge, ce plat se prépare en rien de temps, et reste tellement gourmand ! Petits et grands se régaleront à coup sûr !

1. Mettez les ravioles au congélateur le temps de préparer la recette. Pelez la courge et coupez-la en cubes de 2-3 cm. (réservez un morceau d’environ 300g (4 pers) si vous souhaitez accompagner cette soupe avec des criques : voir le grain de sel).

2. Emincez l’oignon.

3. Dans un faitout, faites blondir l’oignon avec de l’huile ou du beurre. Ajoutez les cubes de courge. Ajoutez 1 litre d’eau (base 4 pers) et le cube de bouillon. Portez à l’ébullition et laissez cuire au moins 20 min. à feu moyen et à couvert.

4. Mixez la soupe avec un mixeur plongeant ou au robot. Rectifiez l’assaisonnement et ajoutez un peu d’eau si elle est trop épaisse.

5. Remettez la soupe dans le faitout, portez à ébullition et jetez-y les plaques de ravioles les unes après les autres. Laissez cuire 1 min. Vous pouvez ajouter un peu de crème et une pincée de gingembre en poudre.

6. Servez chaud !

Recette Thermomix

Notre grain de sel

La courge est peu calorique et contient des fibres spécifiques qui sont très rassasiantes.

Astuce : vous pouvez préparer des criques pour accompagner la soupe : râpez un morceau de courge d’environ 300g, saupoudrez-le de farine, salez, poivrez. Formez des petites galettes et faites-les frire dans une poêle avec de l’huile chaude.

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