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pour 100g | une portion | |
Énergie | 89.9 kcal/376.13 kJ | 508.6 kcal/2127.98 kJ |
Lipides | 3.91g | 22.1g |
Dont acides gras saturés | 1.08g | 6.1g |
Glucides | 6.26g | 35.4g |
Dont sucres | 2.32g | 13.1g |
Protéines | 6.59g | 37.3g |
Sel | 0.18g | 1g |
Fibres | 1.57g | 8.9g |
Le traditionnel pot-au-feu en version volaille, plus rapide à préparer ! Ce qui n'enlève rien au goût de ce plat qui dépend en grande partie de l’assaisonnement et de la qualité des légumes... Mmh
1. Dans un faitout, chauffez 1 litre d’eau (base 4 pers) avec un bouillon cube et portez à ébullition.
2. Coupez les cuisses de poulet en deux et mettez-les à cuire à petit bouillon.
3. Pendant ce temps, nettoyez bien et émincez les poireaux en tronçons de 2cm.
4. Pelez l’oignon et plantez le clou de girofle (optionnel).
5. Pelez les carottes, pommes de terre et le navet. Coupez-les en tronçons de 2cm.
6. Ajoutez tous ces légumes au bouillon ainsi que le bouquet garni (ou laurier, thym...). Salez et poivrez.
7. Laissez cuire à couvert sur feu doux pendant 25 min.
8. Servez les cuisses de poulet avec les légumes et du bouillon (vous pouvez aussi servir le bouillon à côté dans des bols).
9. Dégustez avec un peu de moutarde si vous le souhaitez.
Le traditionnel pot-au-feu en version volaille, bien plus rapide à préparer ! Ce qui n'enlève rien au goût de ce plat qui dépend en grande partie de l’assaisonnement et la qualité de ses légumes... Mmmmm. Vous pouvez aussi parfumer le bouillon avec un morceau de gingembre écrasé ou du poivre en grain. S'il vous reste des légumes, vous pouvez faire un délicieux hachis le lendemain : vous écrasez les légumes à la fourchette, vous assaisonnez avec de l’huile et du vinaigre et vous dégustez froid ou tiède !