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champignons
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Huile
pour 100g | une portion | |
Énergie | 121.67 kcal/509.05 kJ | 408.8 kcal/1710.42 kJ |
Lipides | 5.63g | 18.9g |
Dont acides gras saturés | 2.98g | 10g |
Glucides | 13.45g | 45.2g |
Dont sucres | 2.35g | 7.9g |
Protéines | 3.04g | 10.2g |
Sel | 0.45g | 1.5g |
Fibres | 1.85g | 6.2g |
Destination exotique assurée avec cette recette facile et pleine de saveurs inattendues...Des graines de cumin, du curry, du gingembre, du curcuma...des petits pains pita tout chauds à garnir d'une préparation à base de champignons, crème et purée de tomates doucement épicée...Une recette typique et parfumée qui va dépayser tout le monde.
1. Pelez les oignons, les gousses d’ail, le gingembre et mixez-les jusqu’à l’obtention d’une pâte (ou vous pouvez les hachez finement).
2. Faites chauffez une sauteuse avec un filet d'huile d’huile et versez la pâte obtenue, puis ajoutez le mélange d’épices et faites cuire 5 min. en mélangeant.
3. Lavez les champignons et coupez-les en 4 ou 8 selon leur taille.
4. Ciselez les feuilles de coriandre fraîche.
5. Ajoutez les champignons et les tomates concassées, salez, poivrez. Mélangez et ajoutez la coriandre ciselée. Faites cuire à feu moyen et à couvert pendant 10 min.
6. Pendant ce temps, faites chauffer les pains pita légèrement humidifiés avec un peu d’eau, sur une poêle à sec et gardez-les au chaud.
7. Ajoutez la crème dans les champignons et servez ce massala avec les pains pita.
Les épices de cette recette, en plus de donner une saveur délicate à votre plat, aident à la digestion et sont très bénéfiques pour votre santé en particulier le curcuma.
Vous pouvez aussi servir ce massala bien parfumé avec du riz en plus du pain pita pour les gros appétits.