Succulente recette facile à préparer de Quesadillas champignons-tomate, guacamole maison, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 01 mars 2021.
Recette traduite pour les robots culinaires
Ingrédients :
oignon rouge
Citron vert
Avocats
Tortillas
Champignons
Tomates concassées
Gousses d’ail
Épices mexicaines
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Un repas qui fait toujours plaisir à tout le monde, ludique et dépaysant, les tortillas se garnissent à l’infini et selon les saisons on peut varier les plaisirs. Ici avec des tomates concassées, et des champignons, à servir avec un guacamole maison aux citron vert: Olé !
1. Épluchez l’oignon rouge et émincez-le. Epluchez et écrasez les gousses d’ail.
2. Dans une grande poêle, chauffez l’huile d’olive. Faites revenir les ¾ de l’oignon rouge et l’ail à feu doux 5min en mélangeant jusqu’à ce que l’oignon soit translucide.
3. Pendant ce temps, lavez et émincez les champignons et ajoutez-les.
4. Ajoutez une petite pincée de piment d’Espelette, les épices mexicaines (ajustez à votre goût), salez. Cuisez à feu vif 6-7min, jusqu’à ce que les champignons commencent à suer. Ajoutez la pulpe de tomates. Prolongez la cuisson de quelques minutes.
5. Pendant la cuisson, pressez le citron vert. Coupez les avocats en dés (pour enlever la peau, utilisez une cuillère à soupe).
6. Dans un bol, mélangez le quart de l’oignon rouge restant, une pincée de piment d’Espelette (ou autre épice) et de sel, le jus de citron vert. Incorporez les avocats et rectifiez l’assaisonnement. Réservez.
7. Dans une autre poêle, réchauffez les tortillas à sec en les retournant souvent (vous pouvez les superposer).
8. Garnissez-les de champignons et pliez-les en demi lune. Servez les tortillas accompagnées du guacamole.
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
1. Préparez le guacamole : épluchez l’oignon rouge et ajoutez-en le quart dans le bol, ½ cc de piment d’Espelette (ajustez la dose à votre goût), le jus de citron vert, les avocats épluchés, salez puis mixez 20 sec vitesse 4. (vous pouvez aussi couper les avocats en dés comme au Mexique). Réservez au frais.
2. Epluchez les gousses d’ail et mixez avec les ¾ de l’oignon rouge restant 5 sec. vitesse 5. Ajoutez l’huile d’olive et programmez 5 min. 100° vitesse 1.
3. Lavez et coupez les champignons en lamelles et ajoutez-les.
4. Ajoutez ½ cc de piment d’Espelette, les épices mexicaines (ajustez le piquant à votre goût), salez. Programmez 6-7 min 120° (100° avec le TM31) vitesse 1. Ajoutez les tomates concassées égouttées. Prolongez la cuisson de quelques minutes.
5. Dans une poêle, réchauffez les tortillas à sec en les retournant souvent (vous pouvez les superposer).
6. Garnissez-les de champignons et pliez-les en demi lune. Servez les tortillas accompagnées du guacamole.
Notre grain de sel
Vous pouvez écraser l’avocat à la fourchette mais au Mexique, le guacamole est souvent présenté avec l’avocat en petits dés. Si les avocats sont très mûrs, faites la recette le 1er jour, sinon laissez-les mûrir à température ambiante et reportez la recette à plus tard.
Ce plat assez ludique devrait plaire aux enfants mais attention à ajuster la dose piment. Vous pouvez ajouter du fromage râpé au moment de les garnir !
Informations nutritionnelles
Calories : 464 kcal
Lipides 20.39%
Glucides 53.74%
Protéines 13.01%
Sel 1.75%
Fibres 11.12%
pour 100g
une portion
Énergie
99.36 kcal/415.71 kJ
464 kcal/1941.38 kJ
Lipides
4.2g
19.6g
Dont acides gras saturés
0.88g
4.1g
Glucides
11.07g
51.7g
Dont sucres
1.28g
6g
Protéines
2.68g
12.5g
Sel
0.36g
1.7g
Fibres
2.29g
10.7g
NUTRI-SCORE :
Origines
Légumes et fruits de saison74%
Produits français100%
Empreinte CO21208g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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