Quesadillas champignons-tomate, guacamole maison
Ingrédients :
oignon rouge
- Citron vert
- Avocats
- Tortillas
- Champignons
- Tomates concassées
- Gousses d’ail
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
Huile d’olive
- 1 cc de piment d’Espelette
- Épices (type mexicaines : cumin, coriandre...)
- Sel
- poivre.
Temps de préparation :
20 minutesTemps de cuisson :
15 minutesFacilité :
Equilibre du repas :
Vous livre des paniers à cuisiner contenant des recettes variées, équilibrées et faciles à réaliser avec les produits associés issus des maraîchers, éleveurs et artisans de nos régions.
variées et faciles à réaliser pour 2, 4 ou 6 personnes
contenant mes recettes et tous les ingrédients ultra-frais et de saison dosés en juste quantité
Je prépare mes repas du quotidien, variés et équilibrés, en toute simplicité
La recette
Un repas qui fait toujours plaisir à tout le monde, ludique et dépaysant, les tortillas se garnissent à l’infini et selon les saisons on peut varier les plaisirs. Ici avec des tomates concassées, et des champignons, à servir avec un guacamole maison aux citron vert: Olé !
1. Épluchez l’oignon rouge et émincez-le. Epluchez et écrasez les gousses d’ail.
2. Dans une grande poêle, chauffez l’huile d’olive. Faites revenir les ¾ de l’oignon rouge et l’ail à feu doux 5min en mélangeant jusqu’à ce que l’oignon soit translucide.
3. Pendant ce temps, lavez et émincez les champignons et ajoutez-les.
4. Ajoutez un petite pincée de piment d’Espelette, les épices (ajustez à votre goût), salez. Cuisez à feu vif 6-7min, jusqu’à ce que les champignons commencent à suer. Ajoutez les tomates concassées. Prolongez la cuisson de quelques minutes.
5. Pendant la cuisson, pressez le citron vert. Coupez les avocats en dés (pour enlever la peau, utilisez une cuillère à soupe).
6. Dans un bol, mélangez le quart de l’oignon rouge restant, une pincée de piment d’Espelette et de sel, le jus de citron vert. Incorporez les avocats (voir la note au recto) et rectifiez l’assaisonnement. Réservez.
7. Dans une autre poêle, réchauffez les tortillas à sec en les retournant souvent (vous pouvez les superposer).
8. Garnissez-les de champignons et pliez-les en demi lune. Servez les tortillas accompagnées du guacamole.
Vous pouvez écraser l’avocat à la fourchette mais au Mexique, le guacamole est souvent présenté avec l’avocat en petits dés. Si les avocats sont très mûrs, faites la recette le 1er jour, sinon laissez-les mûrir à température ambiante et reportez la recette à plus tard.
Ce plat assez ludique devrait plaire aux enfants mais attention à ajuster la dose piment. Vous pouvez ajouter du fromage râpé au moment de les garnir !
pour 100g | une portion | |
Énergie | 97.61 kcal/408.42 kJ | 419.5 kcal/1755.19 kJ |
Lipides | 3.33g | 14.3g |
Dont acides gras saturés | 0.47g | 2g |
Glucides | 12.26g | 52.7g |
Dont sucres | 1.4g | 6g |
Protéines | 2.91g | 12.5g |
Sel | 0.42g | 1.8g |
Fibres | 2.35g | 10.1g |
Origines
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