Œufs mollets sur lit d'épinards, crème de lard et croûtons
Succulente recette facile à préparer de Œufs mollets sur lit d'épinards, crème de lard et croûtons, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 13 décembre 2021.
Ingrédients :
oeufs plein air
Épinards
Lardons
Crème
Croutons
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Vous livre des paniers à cuisiner contenant des recettes variées, équilibrées et faciles à réaliser avec les produits associés issus des maraîchers, éleveurs et artisans de nos régions.
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En 30 min, c'est prêt !
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Pas facile de cuisiner rapidement une recette saine et équilibrée et qui plaise à toute la famille! Voila un plat qui coche toutes les cases! C'est le cas pour ce plat délicieux qui nous rappelle un peu notre enfance. Du goût, des légumes verts, des protéines, du croustillant avec les croutons, et de la gourmandise avec la crème et les lardons. Un sans-faute!
1. Rincez les épinards. Enlevez les queues les plus dures (c’est un peu long... à deux c’est mieux !).
2. Mettez une sauteuse à chauffer avec un filet d’huile d’olive et faites tomber les épinards : mettez-les dans la sauteuse au fur et à mesure qu’ils cuisent afin qu’ils libèrent de la place. Salez.
3. Faites bouillir de l’eau dans une grande casserole et dès que l’eau bout, faites cuire les œufs 6 min (pour des œufs mollets).
4. Pendant ce temps, dans une petite poêle antiadhésive, colorez les lardons 5min environ, puis versez la crème et laissez réduire 2min. pas plus.
5. Au bout des 6 min de cuisson, passez les œufs sous l’eau froide, enlevez les coquilles et déposez dans chaque assiette une part d’épinards nappés d’un cordon de crème de lard, 3 moitiés d’œufs mollets, quelques croûtons. Salez et poivrez à votre convenance. Régalez-vous !
Pas facile de cuisiner une recette simple, équilibrée et qui plaise à toute la famille...Voila un plat qui coche toutes les cases ! Vous pouvez mixer les épinards mais pensez à bien les presser au préalable pour retirer toute leur eau. La cuisson des œufs mollets est très précise, réglez bien votre minuteur !
Informations nutritionnelles
Calories : 345.2 kcal
Lipides 39.67%
Glucides 23.83%
Protéines 26.82%
Sel 2.51%
Fibres 7.17%
pour 100g
une portion
Énergie
130.88 kcal/547.61 kJ
345.2 kcal/1444.32 kJ
Lipides
9.02g
23.8g
Dont acides gras saturés
3.72g
9.8g
Glucides
5.42g
14.3g
Dont sucres
0.76g
2g
Protéines
6.1g
16.1g
Sel
0.57g
1.5g
Fibres
1.63g
4.3g
NUTRI-SCORE :
Origines
Légumes et fruits de saison100%
Produits français83%
Empreinte CO2436g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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