Succulente recette facile à préparer de Curry doux de potiron, pain pita, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 29 novembre 2021.
Recette traduite pour les robots culinaires
Ingrédients :
Pain pita
Potiron
Oignon
Gingembre
Lait de coco
Pois chiche BIO
pâte de curry
Citronnelle
Gousses d'ail.
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
C'est la pleine saison des cucurbitacées et on en profite pour cuisiner différemment le potiron. Cette recette aux accents asiatiques va faire un tabac c'est sûr. La pâte de curry fournie dans la recette fera toute la différence et apportera la petite touche Thaï indispensable à votre plat.
1. Pelez et émincez finement l’oignon, l’ail et le gingembre. Écrasez les tiges de citronnelle avec le manche d’un grand couteau à plat.
2. Enlevez la peau du potiron et coupez-le en cubes de 2-3cm.
3. Dans une grande casserole, chauffez un filet d’huile neutre à feu vif et faites revenir l’oignon 2-3min. Ajoutez les cubes de potiron et faites-les cuire 5 min.
4. Ajoutez l’ail, le gingembre, la pâte de curry,les tiges de citronnelle et cuisez encore 2min. Salez. Ajoutez le lait de coco et portez à ébullition.
5. Une fois que cela bout, baissez le feu et laissez mijoter jusqu’à ce que le potiron soit ramolli, environ 10 min. Puis ajoutez les pois chiches égouttés et faites réchauffer 3 min.
6. Assaisonnez le curry avec la sauce soja (optionnel). Ajustez l’assaisonnement si besoin. Enlevez les tiges de citronnelle. Faites réchauffer les pains pita au grille-pain ou dans une poêle légèrement huilée.
7. Servez le curry avec les pains pita et régalez-vous !
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
1. Pelez et émincez finement l’oignon, l’ail et le gingembre 5 sec. vitesse 8. Réservez.
Écrasez les tiges de citronnelle avec le manche d’un grand couteau à plat.
2. Enlevez la peau du potiron et coupez-le en cubes de 2-3cm.
3. Pelez et émincez finement l’oignon 5 sec. vitesse 5, ajoutez l’huile neutre et faites revenir 5 min. 100° vitesse 1.Ajoutez le fouet (facultatif), le potiron, l’ail et le gingembre, la pâte de curry jaune, la cardamome (optionnel), les tiges de citronnelle et faites-les cuire 5 min. 100° sens inverse vitesse 1.
4. Salez. Ajoutez le lait de coco et programmez 15 min. 100° sens inverse vitesse 1. Quand le potiron est cuit, ajoutez les pois chiches égouttés et faites réchauffer encore 3 min. 100° sens inverse vitesse 1.
5. Assaisonnez le curry avec la sauce soja (optionnel). Ajustez l’assaisonnement si besoin. Enlevez les tiges de citronnelle. Faites réchauffer les pains pita au grille-pain ou dans une poêle légèrement huilée. Enlevez les tiges de citronnelle.
6. Servez le curry avec les pains pita et régalez-vous !
Notre grain de sel
Voilà une version végétarienne du curry, vous pouvez refaire cette recette en remplaçant le potiron par du poulet ou du poisson. La pâte de curry fournie dans la recette fera toute la différence et apportera la petite touche Thaï indispensable à votre plat. Une explosion de saveurs en bouche... profitez-en pour faire deviner à votre tablée les différents aromates et épices composant ce plat...un sacré défi ! Et celui qui se rapproche le plus du résultat aura peut-être le droit de se resservir :) ?!
Informations nutritionnelles
Calories : 490.4 kcal
Lipides 19.37%
Glucides 57.28%
Protéines 13.08%
Sel 1.85%
Fibres 8.41%
pour 100g
une portion
Énergie
102.65 kcal/429.48 kJ
490.4 kcal/2051.83 kJ
Lipides
4.19g
20g
Dont acides gras saturés
3.24g
15.5g
Glucides
12.39g
59.2g
Dont sucres
1.63g
7.8g
Protéines
2.83g
13.5g
Sel
0.4g
1.9g
Fibres
1.82g
8.7g
NUTRI-SCORE :
Origines
Produits français99%
Empreinte CO2229g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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