Pavé de saumon rôti au tandoori, risotto de courge butternut

Recette Pavé de saumon rôti au tandoori, risotto de courge butternut
Succulente recette facile à préparer de Pavé de saumon rôti au tandoori, risotto de courge butternut, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • Saumon
  • Épices tandoori
  • Oignon jaune
  • Vin blanc 11°
  • Butternut
  • Parmesan
  • Huile d'olive
  • Bouillon de volaille, déshydraté
  • Sel

Temps de préparation :

15 minutes

Temps de cuisson :

25 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

Vous livre des paniers à cuisiner contenant des recettes variées, équilibrées et faciles à réaliser avec les produits associés issus des maraîchers, éleveurs et artisans de nos régions.

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En 30 min, c'est prêt !
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La recette

Recette proposée par le chef Thomas Chisholm, candidat Top Chef 2021

" Un plat pensé comme un véritable mélange de cultures ! Entre le pavé de saumon rôti à la française, les épices indiennes (souvent associées au poulet) et un risotto végétal à l'italienne. Un plat sain, équilibré et facile à réaliser, il vous sera possible de varier le choix du légume pour le risotto en fonction des saisons : en hiver, avec des poireaux ; au printemps, avec des petits pois ; en été, avec du maïs doux " Thomas Chisholm

1. Faites bouillir 1L d'eau (base 4 pers) avec le cube de bouillon.

2. Epluchez la courge butternut et taillez-la en cubes d'1cm environ.

3. Ciselez l'oignon et faites-le suer dans une casserole avec un filet d'huile d'olive sans coloration.

4. Ajoutez les dés de courge puis déglacez au vin blanc. Une fois le vin évaporé, versez le bouillon.

5. Ajoutez ensuite le parmesan et laissez cuir à feu moyen/fort environ 15min.

6. Une fois le bouillon totalement évaporé et la courge légèrement al dente c'est prêt.

7. Dans une petite casserole ajoutez le miel, le tandoori et 5cl d'huile d'olive (base 4 pers) puis donnez une ébullition et arrêtez le feu.

8. Préchauffez le four à 180°.

9. Placez les pavés de saumon sur une plaque recouverte de papier cuisson et nappez-les de sauce miel-tandoori.

10. Faites rôtir les pavés 8min à 180°.

11. Sur une assiette plate, déposez le risotto de butternut au centre et le pavé de saumon sur le côté ou sur le dessus.

"Un plat pensé comme un véritable mélange de cultures ! Entre le pavé de saumon rôti à la française, les épices indiennes (souvent associées au poulet) et un risotto végétal à l'italienne. Vous pouvez ajouter dans le risotto de butternut en fin de cuisson, de l’aneth ciselé ou une autre herbe fraiche. Un plat sain, équilibré et facile à réaliser, il vous sera possible de varier le choix du légume pour le risotto en fonction des saisons : en hiver, avec des poireaux ; au printemps, avec des petits pois ; en été, avec du maïs doux."

Calories : 539.8 kcal
Lipides 26.28%
Glucides 27.77%
Protéines 38%
Sel 2.29%
Fibres 5.66%
pour 100g une portion
Énergie 108.12 kcal/452.38 kJ 539.8 kcal/2258.52 kJ
Lipides 5.29g 26.4g
Dont acides gras saturés 1.4g 7g
Glucides 5.59g 27.9g
Dont sucres 4.45g 22.2g
Protéines 7.65g 38.2g
Sel 0.46g 2.3g
Fibres 1.14g 5.7g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie A

Origines

Légumes et fruits de saison 100%
Produits français 100%
Empreinte CO2 986g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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