Pavé de saumon rôti au tandoori, risotto de courge butternut
Ingrédients :
- Saumon
- Épices tandoori
- Oignon jaune
- Vin blanc 11°
- Butternut
- Parmesan
- Huile d'olive
- Bouillon de volaille, déshydraté
- Sel
Temps de préparation :
15 minutesTemps de cuisson :
25 minutesFacilité :
Equilibre du repas :
Vous livre des paniers à cuisiner contenant des recettes variées, équilibrées et faciles à réaliser avec les produits associés issus des maraîchers, éleveurs et artisans de nos régions.
variées et faciles à réaliser pour 2, 4 ou 6 personnes
contenant mes recettes et tous les ingrédients ultra-frais et de saison dosés en juste quantité
Je prépare mes repas du quotidien, variés et équilibrés, en toute simplicité
La recette
Recette proposée par le chef Thomas Chisholm, candidat Top Chef 2021
" Un plat pensé comme un véritable mélange de cultures ! Entre le pavé de saumon rôti à la française, les épices indiennes (souvent associées au poulet) et un risotto végétal à l'italienne. Un plat sain, équilibré et facile à réaliser, il vous sera possible de varier le choix du légume pour le risotto en fonction des saisons : en hiver, avec des poireaux ; au printemps, avec des petits pois ; en été, avec du maïs doux " Thomas Chisholm
1. Faites bouillir 1L d'eau (base 4 pers) avec le cube de bouillon.
2. Epluchez la courge butternut et taillez-la en cubes d'1cm environ.
3. Ciselez l'oignon et faites-le suer dans une casserole avec un filet d'huile d'olive sans coloration.
4. Ajoutez les dés de courge puis déglacez au vin blanc. Une fois le vin évaporé, versez le bouillon.
5. Ajoutez ensuite le parmesan et laissez cuir à feu moyen/fort environ 15min.
6. Une fois le bouillon totalement évaporé et la courge légèrement al dente c'est prêt.
7. Dans une petite casserole ajoutez le miel, le tandoori et 5cl d'huile d'olive (base 4 pers) puis donnez une ébullition et arrêtez le feu.
8. Préchauffez le four à 180°.
9. Placez les pavés de saumon sur une plaque recouverte de papier cuisson et nappez-les de sauce miel-tandoori.
10. Faites rôtir les pavés 8min à 180°.
11. Sur une assiette plate, déposez le risotto de butternut au centre et le pavé de saumon sur le côté ou sur le dessus.
"Un plat pensé comme un véritable mélange de cultures ! Entre le pavé de saumon rôti à la française, les épices indiennes (souvent associées au poulet) et un risotto végétal à l'italienne. Vous pouvez ajouter dans le risotto de butternut en fin de cuisson, de l’aneth ciselé ou une autre herbe fraiche. Un plat sain, équilibré et facile à réaliser, il vous sera possible de varier le choix du légume pour le risotto en fonction des saisons : en hiver, avec des poireaux ; au printemps, avec des petits pois ; en été, avec du maïs doux."
pour 100g | une portion | |
Énergie | 108.12 kcal/452.38 kJ | 539.8 kcal/2258.52 kJ |
Lipides | 5.29g | 26.4g |
Dont acides gras saturés | 1.4g | 7g |
Glucides | 5.59g | 27.9g |
Dont sucres | 4.45g | 22.2g |
Protéines | 7.65g | 38.2g |
Sel | 0.46g | 2.3g |
Fibres | 1.14g | 5.7g |
Origines
Recettes associées
Je compose un cabas à cuisiner