Succulente recette facile à préparer de Nouilles japonaises aux légumes et aux cacahuètes, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 11 octobre 2021.
Ingrédients :
nouilles somen
Carottes
Poivron rouge
Concombre
Cacahuètes
Tofu au curry
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Vous livre des paniers à cuisiner contenant des recettes variées, équilibrées et faciles à réaliser avec les produits associés issus des maraîchers, éleveurs et artisans de nos régions.
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En 30 min, c'est prêt !
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La cuisine asiatique est riche de parfums et de saveurs, les nouilles japonaises aux légumes et aux cacahuètes sont un exemple de cette richesse culinaire et de plus, ce plat est simple et rapide à réaliser !
1. Préparez les nouilles somen selon les indications sur l’emballage.
2. Dans un grand saladier, mélangez le vinaigre, la sauce soja, l’huile de sésame et l’huile neutre avec une fourchette.
3. Mélangez les nouilles avec cette vinaigrette dans le saladier et réservez au frais.
4. Pelez et râpez la carotte et le concombre. Coupez le poivron en lanières.
5. Coupez le tofu en cubes de 1cm. Faites-les revenir dans une poêle avec 1cs d’huile neutre et un peu de sel.
6. Mettez les légumes préparés sur les nouilles de somen dans le saladier et ajoutez les cubes de tofu et les cacahuètes.
7. Mélangez et dégustez cette salade dans des bols ou des assiettes creuses.
Vous pouvez ajouter un peu de gingembre râpé dans la vinaigrette pour relever le goût et faire une omelette fine avec 3-4 œufs, que vous coupez en morceaux et aussi parsemer les graines de sésame sur la salade juste avant de déguster.
Informations nutritionnelles
Calories : 441.2 kcal
Lipides 13.41%
Glucides 62.42%
Protéines 15.47%
Sel 1.13%
Fibres 7.58%
pour 100g
une portion
Énergie
116.33 kcal/486.74 kJ
441.2 kcal/1845.98 kJ
Lipides
3.45g
13.1g
Dont acides gras saturés
0.58g
2.2g
Glucides
16.06g
60.9g
Dont sucres
2.87g
10.9g
Protéines
3.98g
15.1g
Sel
0.29g
1.1g
Fibres
1.95g
7.4g
NUTRI-SCORE :
Origines
Légumes et fruits de saison50%
Produits français100%
Empreinte CO2484g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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