Bruschetta aux poivrons rôtis, amandes grillées et gaspacho de concombre

Recette Bruschetta aux poivrons rôtis, amandes grillées et gaspacho de concombre
Succulente recette facile à préparer de Bruschetta aux poivrons rôtis, amandes grillées et gaspacho de concombre, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • poivrons rouge

  • Poivron vert
  • Haricots blancs BIO
  • Concombre
  • Gousse d'ail
  • Amandes
  • Pain de campagne.

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • Huile d’olive, sel, poivre, 1.5cs de vinaigre de votre choix, herbes de Provence.

Temps de préparation :

20 minutes

Temps de cuisson :

15 minutes
Recettes et  cabas - panier à cuisiner

Mangez varié et équilibré !

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La recette

Une recette Végé de notre cheffe Léa. Un côté rustique avec cette tartine gourmande originale avec des haricots blancs, de l'ail et des poivrons rôtis  Une touche de fraicheur très agréable avec ce petit gaspacho maison, rapide et frais. Un belle alliance. 

1.Rincez les poivrons, coupez-les en deux, enlevez les graines. Coupez-les en lanières. Dans une poêle, faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen. Faites-les cuire 10 à 15 min jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Salez et poivrez.

2. Epluchez le concombre et enlevez la partie centrale avec les graines (option). Dans le bol d’un mixeur, déposez le concombre et 10cl d’eau (base 4 pers). Salez, ajoutez le vinaigre. Mixez le tout. Goûtez et ajustez. Vous pouvez ajouter un peu d’eau pour un gaspacho plus liquide. Versez dans des verrines ou des bols et mettez au frais jusqu’au moment de servir.

3. Rincez votre mixeur et mettez-y les haricots blancs égouttés, 12cl d’eau (base 4 pers), un filet d’huile d’olive, une pincée de sel. Mixez-le tout. Réservez.

4. Dans une poêle, faites griller les amandes sans matière grasse 5 min jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

5. Coupez le pain en tranches d'1cm. Pelez l’ail.

6. Au moment de servir, faites griller les tranches de pain. Frottez-les avec la gousse d’ail, tartinez de crème de haricots blancs. Ajoutez les lamelles de poivron et quelques amandes. Faites 2 tartines par personne. Servez avec le gaspacho, régalez-vous !

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Vous allez probablement découvrir une façon inédite de cuisiner les haricots blancs, en crème à tartiner avec de l'ail et des poivrons rôtis, c'est très rapide et vraiment délicieux ! Et pour la touche de fraicheur un petit gaspacho maison en accompagnement.

Calories : 605.5 kcal
Lipides 9.05%
Glucides 54.9%
Protéines 18.83%
Sel 0.67%
Fibres 16.54%
pour 100g une portion
Énergie 152.9 kcal/639.75 kJ 605.5 kcal/2533.41 kJ
Lipides 3.36g 13.3g
Dont acides gras saturés 0.38g 1.5g
Glucides 20.38g 80.7g
Dont sucres 2.58g 10.2g
Protéines 6.99g 27.7g
Sel 0.25g 1g
Fibres 6.14g 24.3g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie A

Origines

Légumes et fruits de saison 34%
Ingrédients en circuits courts 59%
Produits français 38%
Empreinte CO2 523g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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