Escalope de veau à l’estragon, fondue de tomates
Ingrédients :
escalopes de veau
- Estragon
- Citron
- Tomates
- Crème fraiche.
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
Huile d'olive
- 10cl de vin blanc (optionnel)
- Sel
- Poivre
- 1 cube de bouillon de volaille (optionnel).
Temps de préparation :
15 minutesTemps de cuisson :
20 minutesFacilité :
Equilibre du repas :
Vous livre des paniers à cuisiner contenant des recettes variées, équilibrées et faciles à réaliser avec les produits associés issus des maraîchers, éleveurs et artisans de nos régions.
variées et faciles à réaliser pour 2, 4 ou 6 personnes
contenant mes recettes et tous les ingrédients ultra-frais et de saison dosés en juste quantité
Je prépare mes repas du quotidien, variés et équilibrés, en toute simplicité
La recette
Un plat original et équilibré, avec le parfum subtil de l'estragon qui se marie toujours bien avec la viande blanche et la crème, et les tomates qui nous rappellent les belles saveurs du Sud...
1. Faites chauffer un bon filet d’huile d’olive dans une poêle ou une sauteuse antiadhésive.
2. Coupez les tomates en rondelles d’1cm et faites-les cuire à feu doux dans la poêle jusqu’à la fin de la recette (minimum 20 min) en les retournant au moins une fois. Salez à mi-cuisson.
3. Préchauffez votre four à 70°.
4. Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive, saisissez les escalopes sur feu moyen 2-3 min. de chaque coté. Salez légèrement, poivrez et réservez dans un plat au four.
5. Faites bouillir 1/4L. d’eau chaude (base 4 pers) avec 1 cube de bouillon de volaille (optionnel).
6. Versez le vin blanc (optionnel) dans la poêle qui a servi à cuire les escalopes et faites chauffer 2 à 3 min. à feu vif. Ajoutez l’estragon effeuillé, le bouillon chaud (ou ¼ l. d’eau chaude) et faites frémir 3 min. à feu moyen.
7. Incorporez la crème et le jus de citron et continuez la cuisson 2 min. à feu doux.
8. Dans les assiettes, disposez les escalopes sur lesquelles vous répartissez la sauce à l’estragon (vous pouvez ajouter quelques rondelles fines de citron). Servez avec la fondue de tomates !
Le mariage de l’estragon avec la crème, c’est un délice ! N’hésitez pas à remplacer la crème traditionnelle par de la crème de soja, alternative intéressante si vous souhaitez limiter votre consommation de produits laitiers, son goût est neutre mais il apporte de l’onctuosité.
Si vous n'avez pas de vin blanc, préparez un peu plus de bouillon.
pour 100g | une portion | |
Énergie | 77.48 kcal/324.19 kJ | 347.9 kcal/1455.61 kJ |
Lipides | 4.28g | 19.2g |
Dont acides gras saturés | 2.16g | 9.7g |
Glucides | 1.85g | 8.3g |
Dont sucres | 1.58g | 7.1g |
Protéines | 6.5g | 29.2g |
Sel | 0.16g | 0.7g |
Fibres | 0.71g | 3.2g |
Origines
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