Recette
Tajine de poulet aux citrons confits, semoule de couscous

Recette Tajine de poulet aux citrons confits, semoule de couscous
Succulente recette facile à préparer de Tajine de poulet aux citrons confits, semoule de couscous, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 21 février 2022.

Ingrédients :

  • cuisses de poulet

  • Oignon
  • Gousses d'ail
  • Citrons confits
  • Couscous moyen
  • Olives vertes dénoyautées

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

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Ingrédients du placard :

  • Huile d’olive

  • Beurre (option)
  • Sel
  • Poivre
  • 1cc de gingembre moulu (optionnel)
  • 1 cc de curcuma ou autre épice.

Temps de préparation :

10 minutes

Temps de cuisson :

25 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

Informations nutritionnelles

Calories : 599 kcal
Lipides 21.64%
Glucides 44.13%
Protéines 29.53%
Sel 1.27%
Fibres 3.44%
pour 100g une portion
Énergie 222.26 kcal/929.95 kJ 599 kcal/2506.22 kJ
Lipides 9.57g 25.8g
Dont acides gras saturés 2.26g 6.1g
Glucides 19.52g 52.6g
Dont sucres 1.19g 3.2g
Protéines 13.06g 35.2g
Sel 0.56g 1.5g
Fibres 1.52g 4.1g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie B

Origines

Légumes et fruits de saison 100%
Produits français 95%
Empreinte CO2 1129g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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La recette

Voici une recette de tajine au poulet simplifiée et ultra rapide mais pleine de parfums. Dépaysement garanti ! Le citron confit ajoute une touche indispensable au plat qui prendra toute sa dimension orientale. Aussi bon que là-bas dit !!!

1. Pelez et écrasez les gousses d’ail. Pelez et émincez l’oignon. Coupez-les citrons confits en 4 quartiers. Otez les pépins.

2. Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une cocotte. Une fois chaude, faîtes dorer l’oignon à feu doux avec l’ail. Réservez.

3. A la place, mettez les cuisses de poulet dans la cocotte avec le gingembre (optionnel) et le curcuma (ou autre épice). Faites-les dorer 5 min. à feu moyen, en les retournant plusieurs fois.

4. Salez, poivrez, puis couvrez à peine d’eau (environ 20cl, base 4 pers) et portez à ébullition. Baissez le feu, et laissez cuire 20 min. environ en mélangeant souvent. A mi-cuisson, ajoutez les quartiers de citrons confits, les oignons et l'ail cuits et les olives vertes dénoyautées.

5. Pendant ce temps, faites bouillir un volume d’eau salée équivalent à celui du couscous. Mettez le couscous dans un saladier, versez l’eau bouillante par-dessus, salez et laissez gonfler 5 à 10 min. Ajoutez une noisette de beurre (ou un filet d’huile d’olive) et égrainez le couscous à la fourchette.

6. Servez le tajine de poulet avec le couscous (les citrons donnent toute la saveur au tajine mais si l’on craint l’amertume on ne les mange pas…). Régalez-vous !

Notre grain de sel

Le citron confit est un ingrédient incontournable de la cuisine marocaine. Très pratique à avoir chez vous en permanence, il permet d'agrémenter tajines mais aussi salades, plats de légumes ou de viande… Vous le trouverez dans les épiceries (ou rayons) orientales, asiatiques ou bio.

N'hésitez pas à faire mijoter ce tajine plus longtemps pour un résultat plus confit et encore plus savoureux...

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