Cuisses de poulet grillées au thym citron, ratatouille

Recette Cuisses de poulet grillées au thym citron, ratatouille
Succulente recette facile à préparer de Cuisses de poulet grillées au thym citron, ratatouille, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • Cuisses de poulet

  • Tomates
  • Poivron rouge
  • Courgettes
  • Oignon
  • Gousse d'ail
  • Thym citron


    Nos recettes sont fournies avec des ingrédients non transformés sélectionnés de préférence en circuits-courts en région AUVERGNE RHÔNE-ALPES (fruits et légumes, viande, volaille) ou en France.

Ingrédients du placard :

  • Huile d’olive

  • Cannelle (option)
  • Herbes de Provence
  • Sel
  • Poivre

Temps de préparation :

15 minutes

Temps de cuisson :

30 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

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La recette

Une ratatouille express sans aubergine, mais qui ne manquera pas de vous régaler. Le poulet au four fait toujours l’unanimité sans compter la bonne odeur qui aiguise forcement nos papilles !!!. Ça sent bon l’été tout ça !!!

Préchauffez le four à 210°.

1. Épluchez et émincez les oignons.

2. Dans un plat à four, mettez les cuisses de poulet, la moitié des oignons émincés (réservez le reste), des gousses d'ail entières (gardez-en 2 pour la ratatouille), le thym citron, un filet d’huile d’olive, une pincée de cannelle (optionnel), le sel, le poivre et un petit verre d’eau. Enfournez pour 30 min. Arrosez à mi-cuisson.

3. Pendant ce temps, épluchez et émincez les 2 gousses d’ail restantes, faites-les revenir avec le reste de l'oignon émincé dans une sauteuse avec de l’huile d’olive.

4. Coupez le poivron en petits cubes (enlevez les pépins) et ajoutez-les au mélange oignons-ail.

5. Coupez les courgettes en deux dans la longueur, puis en petits cubes, ajoutez-les et finissez par les tomates coupées en cubes également. Salez, poivrez et saupoudrez d’herbes de Provence ou de thym citron. Laissez cuire jusqu’à la fin de cuisson du poulet (20 min. au moins).

6. Servez le poulet grillé avec la ratatouille.

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Cette ratatouille express se fait sans aubergines, si vous disposez d’un peu plus de temps, vous pouvez prolonger la cuisson, elle sera encore meilleure. Et s’il en reste dégustez-la froide le lendemain.

Le thym citron est originaire du bassin méditerranéen, ses feuilles sont plus grosses que le thym classique, son parfum caractéristique est très agréable dans cette recette citronnée. Régalez-vous !

Calories : 423 kcal
Lipides 32.34%
Glucides 18.49%
Protéines 38.82%
Sel 1.14%
Fibres 9.21%
pour 100g une portion
Énergie 86.15 kcal/361.05 kJ 423 kcal/1772.761 kJ
Lipides 5.09g 25g
Dont acides gras saturés 1.22g 6g
Glucides 2.91g 14.3g
Dont sucres 1.83g 9g
Protéines 6.11g 30g
Sel 0.18g 0.9g
Fibres 1.45g 7.1g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie A

Origines

Légumes et fruits de saison 99%
Local et circuits courts 36%
Produits français 100%
Empreinte CO2 910g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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