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Lentilles beluga BIO
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
8cs d’huile d’olive
pour 100g | une portion | |
Énergie | 173.08 kcal/724.17 kJ | 682.8 kcal/2856.84 kJ |
Lipides | 10.8g | 42.6g |
Dont acides gras saturés | 2.36g | 9.3g |
Glucides | 11.58g | 45.7g |
Dont sucres | 3.07g | 12.1g |
Protéines | 6.31g | 24.9g |
Sel | 0.51g | 2g |
Fibres | 2.26g | 8.9g |
Une recette qui allie tradition et audace, avec cette petite sauce aux olives vertes et une touche sucrée salée avec l'apport des mirabelles qui démarrent leur saison !
1. Déposez les lentilles beluga dans une casserole, ajoutez quatre fois leur volume d’eau et portez à ébullition. Couvrez et poursuivez la cuisson 20 min environ. Salez à mi cuisson.
2. Pendant ce temps :
Déposez au fur et à mesure ces ingrédients dans un saladier.
3. Dans le bol d’un mixeur déposez les olives, l’ail haché et l’huile d'olive. Mixez rapidement pour garder un peu de morceaux d’olives. Ajoutez ensuite une pincée de sel, de poivre et le vinaigre. Mélangez bien.
4. Une fois cuites, passez les lentilles sous l’eau froide et égouttez-les. Ajoutez-les au saladier, et arrosez de sauce aux olives. Dégustez bien frais !
Une recette qui allie tradition et audace, avec cette petite sauce aux olives vertes et une touche sucrée salée avec l'apport des mirabelles qui démarrent leur saison !
Les lentilles beluga sont aussi connues sous le nom de caviar végétal, avec leur forme ronde et leur couleur noire. Originaires du Canada, en salade vous pouvez les associer à du saumon fumé pour un plat gourmand.