Omelette à la menthe et au chèvre, mâche (SG)

Recette Omelette à la menthe et au chèvre, mâche (SG)
Succulente recette facile à préparer de Omelette à la menthe et au chèvre, mâche (SG), fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • œufs BIO

  • Chèvre frais BIO
  • Feuilles de menthe
  • Mâche BIO

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • Huile d’olive

  • De quoi faire une vinaigrette
  • Sel
  • Poivre

Temps de préparation :

5 minutes

Temps de cuisson :

10 minutes
Recettes et  cabas - panier à cuisiner

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La recette

1. Battez les œufs en omelette dans un saladier, salez, poivrez et ajoutez 2cs d’eau.

2. Coupez le fromage de chèvre en lamelles, ciselez les feuilles de menthe.

3. Lavez la smâche et préparez la vinaigrette.

4. Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle antiadhésive, versez les œufs et faites cuire l’omelette à feu doux.

5. Quand elle est presque prise, disposez par-dessus les lamelles de fromage de chèvre et les feuilles de menthe ciselées. Prolongez la cuisson pendant 1 min. et pliez l’omelette en chausson pour que le fromage fonde.

6. Faites glisser l’omelette dans un plat de service et servez aussitôt avec la mâche.

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Une omelette express subtile et légère.

Calories : 345 kcal
Lipides 45.28%
Glucides 4.92%
Protéines 45.28%
Sel 2.64%
Fibres 1.87%
pour 100g une portion
Énergie 142.86 kcal/598.41 kJ 345 kcal/1445.15 kJ
Lipides 9.94g 24g
Dont acides gras saturés 4.14g 10g
Glucides 1.08g 2.6g
Dont sucres 0.41g 1g
Protéines 9.94g 24g
Sel 0.58g 1.4g
Fibres 0.41g 1g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie C

Origines

Produits français 100%
Empreinte CO2 659g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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