potiron
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Huile d’olive
pour 100g | une portion | |
Énergie | 435.59 kcal/1822.5 kJ | 1214.2 kcal/5080.21 kJ |
Lipides | 23.17g | 64.6g |
Dont acides gras saturés | 4.74g | 13.2g |
Glucides | 41.58g | 115.9g |
Dont sucres | 1.65g | 4.6g |
Protéines | 18.3g | 51g |
Sel | 0g | 0g |
Fibres | 4.34g | 12.1g |
Miam, les spaetzles, vous connaissez ? Fondants dedans et légèrement croustillants dehors, ces pâtes Alsaciennes sont faciles à associer avec des tas de légumes. On vous propose ici de les cuisiner avec de la courge butternut, ainsi que de l'estragon, qui apporteront une saveur originale à la recette et une jolie couleur à votre assiette.
1. Pelez et épépinez le potiron. Coupez-le en cubes d’1cm.
2. Epluchez et émincez l’échalote 5 sec vit 5.
3. Chauffez un filet d’huile d’olive dans une grande sauteuse ou une cocotte, faites revenir l’échalote 3-4 min puis ajoutez les cubes de potiron, salez et poivrez.
4. Faites cuire 5 min. à feu doux et à couvert en remuant de temps en temps.
5. Ciselez l’estragon. Ajoutez le beurre et l’estragon, poursuivez la cuisson 1-2min.
6. Ajoutez les spätzles dans la sauteuse, séparez-les bien à la spatule, ajoutez 3-4cs d’eau (base 4 pers), couvrez et continuez la cuisson à feu doux 5-6min. et mélangez.
7. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Servez aussitôt !
Les spätzles sont une spécialité de pâtes aux œufs d’Alsace.
Voici un plat d’hiver coloré et une façon simple et originale de profiter du potiron (vous pouvez aussi faire cette recette avec du butternut ou du potimarron). Vous pouvez ajouter du parmesan dans votre assiette.