Velouté de légumes au cumin, cigarette mozza-parmesan

Recette Velouté de légumes au cumin, cigarette mozza-parmesan
Succulente recette facile à préparer de Velouté de légumes au cumin, cigarette mozza-parmesan, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • chou-fleur

  • Carottes
  • Oignon
  • Crème liquide
  • Feuilles de brick
  • Mozzarella
  • Parmesan
  • Cumin

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • Huile d'olive

  • Herbes de provence
  • Sel
  • Poivre

Temps de préparation :

25 minutes

Temps de cuisson :

25 minutes
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La recette

Une recette proposée par Justine Piluso, candidate Top Chef 2020

Une recette de saison à la fois raffinée, saine et adaptée à la cuisine de tous les jours... mais que vous pourrez refaire lors d'un dîner pour épater vos invités ! Le coté croustillant et gourmand des bricks de mozza/parmesan se mariera à merveille avec ce velouté doux et original au chou-fleur et carottes.

1. Epluchez et taillez grossièrement l'oignon jaune, les carottes, le chou-fleur (y compris le cœur, pas de gâchis).

2. Dans une grande casserole, faites revenir l'oignon jaune avec un trait d'huile d'olive, puis ajoutez les carottes et le chou-fleur. Assaisonnez de sel, poivre, cumin (réservez-en un peu pour la déco). Faites revenir 3 min.

3. Déglacez avec 3 verres d'eau (base 4 pers) et ajoutez la crème. Laissez cuire à couvert 25min.

4. Pendant ce temps, coupez grossièrement la mozzarella. Mixez avec le parmesan en assaisonnant d'herbes de Provence, sel et poivre.

5. Badigeonnez la feuille de brick d'huile d'olive. Rabattez deux bords afin d'avoir deux côtés droits. Disposez la farce mozzarella-parmesan en long d'un côté de la feuille et roulez. Veillez à bien serrer pour que le cigare soit bien rond et tienne à la cuisson. Répétez pour chaque cigare (un par pers).

6. Faites chauffer une poêle à feu moyen avec de l'huile d'olive et faites colorer le cigare sur toutes les faces en commençant par la jointure pour la sceller.

7. Mixez la soupe en veillant à la texture, ajoutez un peu d'eau si besoin pour obtenir la consistance souhaitée. Servez le velouté avec les cigares.

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Pour le dressage, versez la soupe dans un bol, décorez avec du cumin en poudre et du chou-fleur simplement râpé cru sur une partie de la soupe en vous aidant d'un cache, déposez le cigare sur un bord du bol. Régalez-vous !

Calories : 389 kcal
Lipides 42.87%
Glucides 26.53%
Protéines 19.5%
Sel 2.09%
Fibres 9.01%
pour 100g une portion
Énergie 153.45 kcal/642.04 kJ 389 kcal/1627.58 kJ
Lipides 11.28g 28.6g
Dont acides gras saturés 6.9g 17.5g
Glucides 6.98g 17.7g
Dont sucres 3.67g 9.3g
Protéines 5.13g 13g
Sel 0.55g 1.4g
Fibres 2.37g 6g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie C

Origines

Empreinte CO2 573g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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