Velouté de légumes au cumin, cigarette mozza-parmesan
Succulente recette facile à préparer de Velouté de légumes au cumin, cigarette mozza-parmesan, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 12 octobre 2020.
Recette traduite pour les robots culinaires
Ingrédients :
chou-fleur
Carottes
Oignon
Crème liquide
Feuilles de brick
Mozzarella
Parmesan
Cumin
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Une recette proposée par Justine Piluso, candidate Top Chef 2020
Une recette de saison à la fois raffinée, saine et adaptée à la cuisine de tous les jours... mais que vous pourrez refaire lors d'un dîner pour épater vos invités ! Le coté croustillant et gourmand des bricks de mozza/parmesan se mariera à merveille avec ce velouté doux et original au chou-fleur et carottes.
1. Epluchez et taillez grossièrement l'oignon jaune, les carottes, le chou-fleur (y compris le cœur, pas de gâchis).
2. Dans une grande casserole, faites revenir l'oignon jaune avec un trait d'huile d'olive, puis ajoutez les carottes et le chou-fleur. Assaisonnez de sel, poivre, cumin (réservez-en un peu pour la déco). Faites revenir 3 min.
3. Déglacez avec 3 verres d'eau (base 4 pers) et ajoutez la crème. Laissez cuire à couvert 25min.
4. Pendant ce temps, coupez grossièrement la mozzarella. Mixez avec le parmesan en assaisonnant d'herbes de Provence, sel et poivre.
5. Badigeonnez la feuille de brick d'huile d'olive. Rabattez deux bords afin d'avoir deux côtés droits. Disposez la farce mozzarella-parmesan en long d'un côté de la feuille et roulez. Veillez à bien serrer pour que le cigare soit bien rond et tienne à la cuisson. Répétez pour chaque cigare (un par pers).
6. Faites chauffer une poêle à feu moyen avec de l'huile d'olive et faites colorer le cigare sur toutes les faces en commençant par la jointure pour la sceller.
7. Mixez la soupe en veillant à la texture, ajoutez un peu d'eau si besoin pour obtenir la consistance souhaitée. Servez le velouté avec les cigares.
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
1. Epluchez et mettez l’oignon coupé en deux dans le bol et mixez 5sec vitesse 5. Taillez grossièrement l'oignon jaune, les carottes, le chou-fleur (y compris le cœur, pas de gâchis).
2.Versez un filet d’huile d’olive, faites revenir l’oignon 3 min 100° vitesse 1.
3. Puis ajoutez les carottes et le chou-fleur. Assaisonnez de sel, poivre, cumin. Faites revenir 3 min 100° vitesse 1. Déglacez avec 2 verres d’eau et ajoutez la crème. et programmez 25 min 100° vit 1) avec le bouchon.
4. Pendant ce temps, coupez grossièrement la mozzarella
5. A l ‘arrêt de la minuterie mixez les légumes 1 min vit 10 jusqu’à l’obtention d’une consistance veloutée (ajustez la consistance en mettant plus ou moins d’eau). Salez, poivrez si besoin, ajoutez des herbes de Provence et réservez.
6. Badigeonnez la feuille de brick d'huile d'olive. Rabattez deux bords afin d'avoir deux côtés droits. Disposez la farce mozzarella-parmesan en long d'un côté de la feuille et roulez. Veillez à bien serrer pour que le cigare soit bien rond et tienne à la cuisson. Répétez pour chaque cigare (un par pers).
7. Faites chauffer une poêle à feu moyen avec de l'huile d'olive et faites colorer le cigare sur toutes les faces en commençant par la jointure pour la sceller.
8. Mixez la soupe en veillant à la texture, ajoutez un peu d'eau si besoin pour obtenir la consistance souhaitée. Servez le velouté avec les cigares.
Notre grain de sel
Pour le dressage, versez la soupe dans un bol, décorez avec du cumin en poudre et du chou-fleur simplement râpé cru sur une partie de la soupe en vous aidant d'un cache, déposez le cigare sur un bord du bol.Régalez-vous !
Informations nutritionnelles
Calories : 389 kcal
Lipides 42.87%
Glucides 26.53%
Protéines 19.5%
Sel 2.09%
Fibres 9.01%
pour 100g
une portion
Énergie
153.45 kcal/642.04 kJ
389 kcal/1627.58 kJ
Lipides
11.28g
28.6g
Dont acides gras saturés
6.9g
17.5g
Glucides
6.98g
17.7g
Dont sucres
3.67g
9.3g
Protéines
5.13g
13g
Sel
0.55g
1.4g
Fibres
2.37g
6g
NUTRI-SCORE :
Origines
Empreinte CO2573g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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