Tagliata (émincé) de bœuf à l’italienne, pommes de terre sautées

Recette Tagliata (émincé) de bœuf à l’italienne, pommes de terre sautées
Succulente recette facile à préparer de Tagliata (émincé) de bœuf à l’italienne, pommes de terre sautées, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • Pavés de boeuf

  • Roquette
  • Parmesan râpé
  • Gousse d'ail
  •   pommes de terre
  • Romarin

Ingrédients du placard :

  • Huile d’olive

  • Beurre
  • Vinaigre balsamique
  • Sel
  • Poivre
  • Papier aluminium.

Temps de préparation :

20 minutes

Temps de cuisson :

20 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

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La recette

Un plat simple mais tellement savoureux quand on aime les bons morceaux de viande rouge. Du rumsteak tendre à souhait, servi avec des pommes de terre grenaille, très appréciées en général surtout rôties à la poêle avec des herbes, et l'huile d'olive infusée à l'ail… Une valeur sure pour un plat aussi rapide à cuisiner qu'à déguster !

1. Sortez la viande du réfrigérateur un peu avant la cuisson pour qu'elle soit à température ambiante.

2. Lavez soigneusement les pommes de terre, coupez les en gros cubes et faites-les cuire dans une sauteuse env. 20 min avec un peu d'huile d'olive (ou du beurre) jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fondantes. Prolongez la cuisson si besoin.

3. Lavez et essorez la roquette.

4. Dans une petite casserole, faites chauffer dans un peu d'huile d'olive, les gousses d'ail entières, le romarin et du poivre, sans les brûler. Ecrasez les gousses d’ail à la fourchette et laissez tiédir cette huile aromatisée.

5. Versez un filet d’huile d’olive dans une poêle antiadhésive et faites revenir de façon uniforme le morceau de bœuf environ 2 min. par côté. Salez, poivrez en fin de cuisson. Laissez la viande reposer 5 min. sous une feuille de papier aluminium puis découpez-la en tranches d’1cm d’épaisseur.

6. Formez un lit de roquette dans chaque assiette et assaisonnez-la avec vinaigre, sel, poivre. Disposez les tranches de viande dessus, recouvrez-les de parmesan râpé. Arrosez le tout avec votre huile aromatisée et servez immédiatement avec les pommes de terre sautées !

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Vous pouvez aussi accompagner la tagliata avec des légumes grillés, tels que des poivrons ou des aubergines en été. Vous pouvez cuire la viande comme indiqué dans notre recette, ou encore la faire griller.

Calories : 576 kcal
Lipides 24.4%
Glucides 38.89%
Protéines 30.76%
Sel 0.72%
Fibres 5.23%
pour 100g une portion
Énergie 129.37 kcal/541.64 kJ 576 kcal/2411.658 kJ
Lipides 6.06g 27g
Dont acides gras saturés 2.7g 12g
Glucides 9.66g 43g
Dont sucres 0.67g 3g
Protéines 7.64g 34g
Sel 0.18g 0.8g
Fibres 1.3g 5.8g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie B

Origines

Légumes et fruits de saison 100%
Local et circuits courts 84%
Produits français 97%
Empreinte CO2 3827g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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