Recette
Spaghetti sauce au thon - Salade de mâche

Recette Spaghetti sauce au thon - Salade de mâche
Succulente recette facile à préparer de Spaghetti sauce au thon - Salade de mâche, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 08 mars 2021.
Recette traduite pour les robots culinaires

Ingrédients :

  • spaghettis

  • Oignon
  • Thon au naturel
  • Tomates concassées
  • Mâche

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

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Ingrédients du placard :

  • Huile d‘olive

  • Sucre
  • De quoi faire une vinaigrette
  • Thym ou origan ou autres herbes de Provence
  • Sel
  • Poivre.

Temps de préparation :

15 minutes

Temps de cuisson :

15 minutes
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Informations nutritionnelles

Calories : 383.1 kcal
Lipides 7.65%
Glucides 59.24%
Protéines 28.16%
Sel 0.67%
Fibres 4.28%
pour 100g une portion
Énergie 194.47 kcal/813.65 kJ 383.1 kcal/1602.89 kJ
Lipides 3.45g 6.8g
Dont acides gras saturés 0.51g 1g
Glucides 26.7g 52.6g
Dont sucres 1.98g 3.9g
Protéines 12.69g 25g
Sel 0.3g 0.6g
Fibres 1.93g 3.8g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie A

Origines

Légumes et fruits de saison 39%
Produits français 100%
Empreinte CO2 705g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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La recette

Super simple et efficace, mais il fallait y penser ! La sauce tomate au thon est super savoureuse et généreuse. Un peu de soleil en plein hiver dans l’assiette, ça fait du bien, alors nous on dit OUI !!!

1. Pelez et émincez l’oignon. Chauffez un bon filet d’huile d’olive dans une sauteuse et faites revenir l’oignon 2 min. Ajoutez les tomates concassées et 1 pincée de sucre, le thym ou d’autres herbes, salez et poivrez.

2. Égouttez et émiettez le thon avant de l’ajouter à la préparation précédente, puis couvrez la sauteuse et laissez mijoter le temps de la cuisson des spaghettis.

3. Pendant ce temps, faites cuire les spaghettis 10 min à l’eau bouillante salée.

4. Pendant la cuisson des pâtes, lavez et essorez la mâche. Préparez une vinaigrette à votre goût.

5. Égouttez les spaghettis et servez-les nappés avec la sauce au thon. Servez la mâche à part et dégustez-la avant ou après les pâtes.

Recette Thermomix

Notre grain de sel

Super simple et efficace, mais il fallait y penser ! La sauce tomate au thon est super savoureuse et généreuse... pourtant elle contient peu de matière grasse. Un peu de soleil en plein hiver dans l’assiette, ça fait du bien, alors nous on dit OUI !!!

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