Recette
Filets de poisson en croûte de tapenade, écrasé de pomme de terre aux olives

Recette Filets de poisson en croûte de tapenade, écrasé de pomme de terre aux olives
Succulente recette facile à préparer de Filets de poisson en croûte de tapenade, écrasé de pomme de terre aux olives, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Recette traduite pour les robots culinaires

Ingrédients :

  • filets de Tacaud

  • Pommes de terre
  • Olives noires dénoyautées
  • Tapenade d’olives noires BIO

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

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Ingrédients du placard :

  • 40g de beurre (facultatif)

  • Environ 20cl d’huile d’olive
  • Sel
  • Poivre.

Temps de préparation :

20 minutes

Temps de cuisson :

20 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

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Informations nutritionnelles

Calories : 557.1 kcal
Lipides 23.25%
Glucides 34.84%
Protéines 34.23%
Sel 2.5%
Fibres 5.17%
pour 100g une portion
Énergie 123.32 kcal/515.97 kJ 557.1 kcal/2330.91 kJ
Lipides 5.76g 26g
Dont acides gras saturés 1.82g 8.2g
Glucides 8.63g 39g
Dont sucres 0.4g 1.8g
Protéines 8.48g 38.3g
Sel 0.62g 2.8g
Fibres 1.28g 5.8g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie A

Origines

Légumes et fruits de saison 100%
Produits français 100%
Empreinte CO2 959g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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La recette

Une recette aux accents provençaux originale et très savoureuse, qui permet de faire apprécier le poisson aux plus difficiles. Une purée gourmande de pomme de terre mélangée aux olives pour accompagner ce plat, et le tour est joué !

1. Épluchez, lavez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux (pour écourter le temps de cuisson). Mettez-les dans une casserole avec de l’eau froide à hauteur. Portez à ébullition, salez au gros sel et laissez cuire environ 20min.

2. Préchauffez le four à 240°C.

3. Pendant la cuisson des pommes de terre, hachez grossièrement les olives (vous pouvez utiliser un simple couteau).

4. Déposez les filets de poisson dans un plat à four huilé. Salez-les légèrement, poivrez-les puis tartinez-les avec la tapenade. Réservez.

5. Quand les pommes de terre sont cuites, enfournez les filets de poisson pour 10 à 15 min.

6. Égouttez les pommes de terre, remettez-les dans une casserole et écrasez-les à l’aide d’un écrase-purée, d’un pilon ou d’une fourchette en introduisant petit à petit des morceaux de beurre froid (facultatif) et l’huile d’olive. Incorporez les olives hachées. Salez et poivrez.

7. Servez le poisson sans attendre avec l’écrasé de pommes de terre aux olives.

Recette Thermomix

Notre grain de sel

Une recette aux accents provençaux originale et très savoureuse, qui permet de faire apprécier le poisson aux plus difficiles. Les olives, vertes ou noires manquent rarement à l’appel lors des repas provençaux. Leurs usages, soit entières, soit en tapenade sont infinis. A la mi-octobre, les olives ont atteint leur taille maximale ; elles sont alors vertes et par la suite mûrissent différemment selon la variété. A la mi-décembre, elles sont presque toutes noires. La cueillette se poursuit pendant le mois de janvier. Bonne découverte !

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