Salade Caesar au poulet croustillant - Pommes de terre sautées

Recette Salade Caesar au poulet croustillant - Pommes de terre sautées
Succulente recette facile à préparer de Salade Caesar au poulet croustillant - Pommes de terre sautées, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • salade laitue

  • Filets de poulet
  • Morceau de parmesan
  • Gousse d’ail
  • Tomates cerises
  • Pommes de terre
  • Croûtons

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • Huile d’olive

  • 2 œufs
  • 100g de farine
  • 1/2cc de moutarde
  • Sauce Worcester (à défaut vinaigre et épices : piment, cannelle, curry, gingembre…)
  • Chapelure
  • Sel
  • Poivre.

Temps de préparation :

25 minutes

Temps de cuisson :

20 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

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La recette

Encore une de nos recettes Best off incontournable que vous aurez plaisir à cuisiner avec des filets de poulets de la région, des copeaux de parmesan, des croutons et des pommes de terre sautées !!!  Un succès assuré ! 

 

1. Épluchez les pommes de terre, coupez-les en cubes et faites-les cuire à la poêle dans un filet d'huile d'olive, environ 20 min jusqu'à ce qu'elles dorent. Salez, poivrez.

2. Coupez le poulet en lanières. Dans un bol cassez les œufs (réservez un jaune pour la sauce) et battez-les. Dans un 2nd bol mettez un peu de farine et dans un 3ème, la chapelure. Passez les lanières dans la farine puis dans l'œuf avant de les passer dans la chapelure.

3. Faites-les cuire dans une poêle avec un peu d'huile à feu vif pendant environ 10min. (adapter le feu et la durée selon votre plaque de cuisson).

4. Pendant ce temps, râpez le parmesan en copeaux. Lavez, essorez et coupez la salade. Epluchez et écrasez la gousse d’ail. Coupez les tomates cerises en deux (optionnel).

5. Préparez la sauce Caesar : mettez dans un bol le jaune d’œuf, la moutarde, salez, poivrez et fouettez jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Versez très lentement l’huile (environ 7 cl) en continuant de fouetter. Quand vous avez une belle émulsion, ajoutez quelques gouttes de sauce Worcester (à défaut, vinaigre et épices) et l’ail écrasé.

6. Dans un grand saladier, disposez la salade, versez la sauce, garnissez avec les filets de poulet, les copeaux de parmesan, les tomates cerises et les croûtons. Mélangez au moment de servir, régalez-vous !

Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients

Je découvre les paniers recettes

La mythique salade Caesar a été créée en Californie dans les années 30 par un italien… on la trouve de plus en plus à la carte de nombreux restaurants en France et partout dans le monde !

Il existe de nombreuses variantes mais à la base une vraie salade Caesar se compose de la fameuse sauce Caesar, de parmesan, de croutons et de salade romaine (ici remplacée par de la laitue, plus tendre). On peut ajouter des anchois, des œufs...

A refaire cet été et à décliner suivant les produits du moment !

Calories : 654.6 kcal
Lipides 14.29%
Glucides 48.95%
Protéines 30.52%
Sel 1.21%
Fibres 5.03%
pour 100g une portion
Énergie 130.46 kcal/545.86 kJ 654.6 kcal/2738.85 kJ
Lipides 4.03g 20.2g
Dont acides gras saturés 1.45g 7.3g
Glucides 13.81g 69.3g
Dont sucres 1.55g 7.8g
Protéines 8.61g 43.2g
Sel 0.34g 1.7g
Fibres 1.42g 7.1g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie A

Origines

Légumes et fruits de saison 64%
Local et circuits courts 5%
Produits français 92%
Empreinte CO2 1083g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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