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feuilles de brick
épinards
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Beurre
pour 100g | une portion | |
Énergie | 92.79 kcal/388.22 kJ | 322.2 kcal/1348.09 kJ |
Lipides | 4.55g | 15.8g |
Dont acides gras saturés | 2.53g | 8.8g |
Glucides | 7.49g | 26g |
Dont sucres | 0.78g | 2.7g |
Protéines | 4.29g | 14.9g |
Sel | 0.75g | 2.6g |
Fibres | 1.9g | 6.6g |
Des ingrédients simples, épinards frais, fromage grec, et feuilles de brick croustillantes pour un plat original qui devrait faire "craquer" tout le monde !
Préchauffez le four à 200°C.
1. Chauffez l’eau salée dans une casserole. Faire cuire le blé pendant 12 min jusqu’à ce qu’il soit fondant.
2. Lavez les épinards, enlevez les plus grosses tiges et coupez grossièrement les feuilles au couteau. Epluchez et émincez l’oignon et l’ail.
3. Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande sauteuse et faites revenir l’oignon et l’ail quelques minutes sur feu vif, puis ajoutez les épinards, salez et poivrez, continuez la cuisson 4min. en remuant.
4. Ecrasez la feta avec une fourchette dans un saladier et mélangez bien avec l’œuf.
5. Egouttez bien les épinards et ajoutez-les à la préparation à la feta et mélangez. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Placez les épinards dans un moule à manquer (ou plat à four).
6. Badigeonnez chaque feuilles de brick de beurre fondu ou d’huile d’olive à l’aide d’un pinceau.
7. Couvrez les épinards avec les feuilles de brick les unes sur les autres. Badigeonnez bien la dernière feuille.
8. Enfournez le plat pendant 5-10 min jusqu’à ce que les feuilles soient dorées.
9. Egouttez l’Ebly, ajoutez du beurre et servez en accompagnement du croustillant d’épinards.
Des ingrédients simples, épinards frais, fromage grec, et feuilles de brick croustillantes pour un plat original qui devrait faire "craquer" tout le monde !