Recette
Filet de lingue à la crème citronnée, poêlée

Recette Filet de lingue à la crème  citronnée, poêlée
Succulente recette facile à préparer de Filet de lingue à la crème citronnée, poêlée, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • Filet de lingue
  • Citron vert
  • Légumes champetres

Temps de préparation :

10 minutes

Temps de cuisson :

15 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

Informations nutritionnelles

Calories : 122 kcal
pour 100g une portion
Énergie 0 kcal/0 kJ 122 kcal/510.45 kJ
Lipides 0g 1.8g
Dont acides gras saturés 0g 0.4g
Glucides 0g 21.7g
Dont sucres 0g 1.4g
Protéines 0g 3.6g
Sel 0g 1g
Fibres 0g 2.1g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie B

Origines

Produits français 62%
Empreinte CO2 71g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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La recette

Une délicieuse recette pour découvrir le lingue (ou la julienne) sous un autre jour, la crème citronnée lui sied à merveille ! Accompagné de sa poêlée de légumes prédécoupés très simples à préparer, vous allez vous régaler...! 

1. Préchauffez le four à 180°.

2. Faites chauffer une grande poêle ou un wok avec un filet d’huile d’olive. Versez la poêlée champêtre, salez et poivrez et laissez cuire une quinzaine de minutes ou plus si besoin. Remuez de temps en temps.

3. Déposez les filets de lingue dans un plat allant au four. Versez un filet d’huile d’olive, salez, poivrez et enfournez pour 15 min.

4. Épluchez et émincez finement l’échalote. Faites chauffer 1 noix de beurre  faitesfondre l’échalote 5 min, ajoutez 10cl de vin blanc, laissez réduire puis ajoutez la crème, le jus d’un demi citron, laissez chauffez 2 min.

5. Servez le poisson bien chaud recouvert de crème citronnée et accompagné de la poêlée de légumes.

Notre grain de sel

Voilà un mélange de légumes prédécoupés par notre maraîcher à partir de légumes de saison extra frais et sans aucun additifs...un gain de temps bien appréciable !

Je compose un cabas à cuisiner