Fini le manque d'inspiration !
Crumble de butternut au parmesan - Coleslaw
Ingrédients :
butternut BIO
- Ail BIO
- Parmesan
- Carottes BIO
- Chou blanc BIO
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
120g de farine
- 100g de beurre
- Crème (option)
- 4cs mayonnaise (optionnel)
- 2cs de vinaigre : 1cs moutarde, 2cs lait, sucre, noix muscade, sel, poivre.
Temps de préparation :
25 minutesTemps de cuisson :
15 minutesFacilité :
Equilibre du repas :
La recette
Un plat de saison 100% réconfortant. Le crumble salé, une riche idée pour manger des légumes autrement !!! Accompagné d'un vrai coleslaw maison, pour équilibrer parfaitement ce repas haut en couleurs !!!
Sortez le beurre du réfrigérateur. Préchauffez le four à 200°C.
1. Portez une casserole d’eau salée à ébullition. Enlevez la peau de la courge butternut à l’aide d’un rasoir à légume (économe à défaut), coupez-la en morceaux et faites-la cuire 15 min. dans l’eau bouillante.
2. Pendant la cuisson, préparez votre pâte à crumble en mélangeant la farine, le parmesan et le beurre (ramolli au micro-ondes si besoin), jusqu’à l’obtention d’une pâte friable. Epluchez et émincez finement l’ail.
3. Égouttez la butternut et écrasez-la grossièrement avec l’ail haché dans le fond d’un plat à gratin légèrement beurré ou huilé, ajoutez une noix de beurre ou un filet d’huile d’olive. Ajoutez un peu de noix de muscade. Mélangez. Vérifiez l’assaisonnement. Répartissez la pâte à crumble sur le dessus et enfournez pour 15min.
4. Pendant ce temps, préparez le coleslaw : épluchez les carottes, lavez le chou et râpez-les au robot ou à la mandoline. Dans un saladier mélangez la mayonnaise, le vinaigre, la moutarde et le lait. Ajoutez du sel, une pincée de sucre et du poivre. Mélangez. Ajoutez à cette sauce, les carottes et le chou râpés et rectifiez l’assaisonnement si besoin.
5. Servez le coleslaw suivi du crumble de butternut.
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
Un plat de saison 100% réconfortant. Le crumble salé, une riche idée pour manger des légumes autrement !!! Accompagné d'un vrai coleslaw maison, pour équilibrer parfaitement ce repas haut en couleurs !!!
| pour 100g | une portion | |
| Énergie | 112.89 kcal/473 kJ | 497 kcal/2082.377 kJ |
| Lipides | 6.59g | 29g |
| Dont acides gras saturés | 3.86g | 17g |
| Glucides | 9.81g | 43.2g |
| Dont sucres | 3.18g | 14g |
| Protéines | 2.73g | 12g |
| Sel | 0.2g | 0.9g |
| Fibres | 2.32g | 10.2g |
Origines
Je compose un cabas à cuisiner