Crumble de butternut au parmesan - Coleslaw

Recette Crumble de butternut au parmesan - Coleslaw
Succulente recette facile à préparer de Crumble de butternut au parmesan - Coleslaw, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • butternut BIO

  • Ail BIO
  • Parmesan
  • Carottes BIO
  • Chou blanc BIO

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • 120g de farine

  • 100g de beurre
  • Crème (option)
  • 4cs mayonnaise (optionnel)
  • 2cs de vinaigre : 1cs moutarde, 2cs lait, sucre, noix muscade, sel, poivre.

Temps de préparation :

25 minutes

Temps de cuisson :

15 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

Recettes et  cabas - panier à cuisiner

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La recette

Un plat de saison 100% réconfortant. Le crumble salé, une riche idée pour manger des légumes autrement !!! Accompagné d'un vrai coleslaw maison, pour équilibrer parfaitement ce repas haut en couleurs !!!

Sortez le beurre du réfrigérateur. Préchauffez le four à 200°C.

1. Portez une casserole d’eau salée à ébullition. Enlevez la peau de la courge butternut à l’aide d’un rasoir à légume (économe à défaut), coupez-la en morceaux et faites-la cuire 15 min. dans l’eau bouillante.

2. Pendant la cuisson, préparez votre pâte à crumble en mélangeant la farine, le parmesan et le beurre (ramolli au micro-ondes si besoin), jusqu’à l’obtention d’une pâte friable. Epluchez et émincez finement l’ail.

3. Égouttez la butternut et écrasez-la grossièrement avec l’ail haché dans le fond d’un plat à gratin légèrement beurré ou huilé, ajoutez une noix de beurre ou un filet d’huile d’olive. Ajoutez un peu de noix de muscade. Mélangez. Vérifiez l’assaisonnement. Répartissez la pâte à crumble sur le dessus et enfournez pour 15min.

4. Pendant ce temps, préparez le coleslaw : épluchez les carottes, lavez le chou et râpez-les au robot ou à la mandoline. Dans un saladier mélangez la mayonnaise, le vinaigre, la moutarde et le lait. Ajoutez du sel, une pincée de sucre et du poivre. Mélangez. Ajoutez à cette sauce, les carottes et le chou râpés et rectifiez l’assaisonnement si besoin.

5. Servez le coleslaw suivi du crumble de butternut.

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Un plat de saison 100% réconfortant. Le crumble salé, une riche idée pour manger des légumes autrement !!! Accompagné d'un vrai coleslaw maison, pour équilibrer parfaitement ce repas haut en couleurs !!!

Calories : 497 kcal
Lipides 30.44%
Glucides 45.31%
Protéines 12.61%
Sel 0.92%
Fibres 10.72%
pour 100g une portion
Énergie 112.89 kcal/473 kJ 497 kcal/2082.377 kJ
Lipides 6.59g 29g
Dont acides gras saturés 3.86g 17g
Glucides 9.81g 43.2g
Dont sucres 3.18g 14g
Protéines 2.73g 12g
Sel 0.2g 0.9g
Fibres 2.32g 10.2g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie B

Origines

Légumes et fruits de saison 23%
Produits français 100%
Ingrédients Bio 81%
Empreinte CO2 425g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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