Brochettes de dinde aux nectarines, pommes grenaille
Ingrédients :
Blanc de dinde
- Nectarines
- Pommes de terre grenailles
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
Huile d’olive
- Sel
- Poivre
- 3cs de vinaigre balsamique
- Pics à brochettes (optionnel).
Temps de préparation :
15 minutesTemps de cuisson :
20 minutesFacilité :
Equilibre du repas :
Vous livre des paniers à cuisiner contenant des recettes variées, équilibrées et faciles à réaliser avec les produits associés issus des maraîchers, éleveurs et artisans de nos régions.
variées et faciles à réaliser pour 2, 4 ou 6 personnes
contenant mes recettes et tous les ingrédients ultra-frais et de saison dosés en juste quantité
Je prépare mes repas du quotidien, variés et équilibrés, en toute simplicité
La recette
La fin de l’été n’a pas encore sonné ! Alors ne rangez pas encore vos planchas ni votre barbecue. Et si vous n’êtes pas équipés, votre poêle ou votre four feront aussi bien l’affaire. Vous allez adorer le mélange surprenant des nectarines et de la viande marinée. Un régal ! Bon appétit !
Prévoyez si possible de faire mariner votre viande un peu à l'avance.
1. Coupez les blancs de dinde en cubes. Mettez-les dans un saladier avec le vinaigre et 3cs d’huile d’olive (base 4 pers). Salez, poivrez et mélangez. Couvrez le
saladier de film étirable et laissez mariner au frais (le temps de la cuisson des pommes de terre grenaille ou jusqu’à 1 heure si vous le pouvez).
2. Faites préchauffer votre four à 180° si vous choisissez cette option pour les brochettes. Rincez et coupez en deux (si besoin) les pommes de terre grenailles.
Faites-les cuire à la poêle avec un filet d'huile d'olive env 30 min. Salez à micuisson.
3. Rincez les nectarines en laissant la peau et coupez-les en huit autour du noyau.
4. Préparez 2 brochettes par personne en intercalant sur chacune des cubes de dinde et de nectarine en les serrant bien. Salez et poivrez à nouveau les
brochettes puis faites-les cuire à la plancha environ 15 min. en les retournant régulièrement (sinon au four 20 min. environ en les retournant à mi-cuisson et en
les arrosant avec la marinade).
5. Servez les brochettes accompagnées des pommes grenailles
La fin de l’été n’a pas encore sonné ! Alors ne rangez pas encore vos planchas ni votre barbecue. Et si vous n’êtes pas équipés, votre poêle ou votre four feront aussi l’affaire. Si vous n’avez pas de brochettes, répartissez la dinde marinée et les nectarines sur du papier sulfurisé pour une cuisson au four... Si vous utilisez des brochettes en bois, faites-les tremper 10 min. pour éviter qu’elles ne brûlent à la cuisson et collent aux aliments. Vous allez adorer le mélange surprenant des nectarines et de la viande marinée. Un régal ! Bon appétit !
pour 100g | une portion | |
Énergie | 87.81 kcal/367.41 kJ | 487.8 kcal/2040.95 kJ |
Lipides | 1.84g | 10.2g |
Dont acides gras saturés | 0.23g | 1.3g |
Glucides | 9.74g | 54.1g |
Dont sucres | 2.79g | 15.5g |
Protéines | 7.4g | 41.1g |
Sel | 0.09g | 0.5g |
Fibres | 1.3g | 7.2g |
Origines
Je compose un cabas à cuisiner