Butternut rôti au chèvre et noix de pécan - Boulgour

Recette Butternut rôti au chèvre et noix de pécan - Boulgour
Succulente recette facile à préparer de Butternut rôti au chèvre et noix de pécan - Boulgour, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  •  Butternut BIO, bûche de chèvre BIO , noix de pécan BIO, boulgour BIO, basilic



    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • Sel, poivre, 6cs d’huile d’olive, miel (optionnel), papier cuisson.

Temps de préparation :

20 minutes

Temps de cuisson :

10 minutes
Recettes et  cabas - panier à cuisiner

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La recette

Une recette végie de notre cheffe Léa, aux jolies saveurs d’automne. Un coup de cœur que nous avons tous validé et approuvé ! Une association réussie, légèrement sucré salé avec le chèvre et le butternut, vous allez vous régaler !

1. Préchauffez le four à 210°C. Enlevez les extrémités de la courge butternut, épluchez-la à l’aide d'un rasoir à légumes, puis découpez-la en rondelles (2 cm environ). Déposez-les sur une plaque allant au four recouverte de papier cuisson. Arrosez d’huile d’olive, salez, poivrez et enfournez 20 min.

2. Dans une casserole, portez de l’eau salée à ébullition. Ajoutez le boulgour et faites-le cuire 10 min. Coupez et laissez-le gonfler. Egouttez-le et poivrez.

3. Rincez et ciselez le thym dans un petit bol, ajoutez l’huile d’olive, salez et poivrez.

4. Coupez la bûche de chèvre en rondelles Au bout des 20 min de cuisson de la courge, ajoutez sur chaque rondelle un peu de fromage de chèvre, de noix de pécan et poursuivez la cuisson 5 min en mode grill. Si vous le souhaitez, ajoutez un filet de miel.

5. Servez la butternut rôtie au chèvre et noix de pécan, accompagné du boulgour, arrosez le tout d’huile au thym.

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Une recette inédite aux jolies saveurs d’automne, coup de cœur validé et approuvé par l'équipe grâce à l'association réussie du chèvre avec le butternut. Vous aimez l’huile parfumée au thym ? Vous pouvez imaginer d’autres associations avec du romarin, du basilic, de la sauge… laissez infuser plusieurs jours afin d’obtenir une huile encore plus parfumée pour assaisonner vos salades, pâtes, légumes rôtis.

Si vous n’avez pas de rasoir à légumes, pensez à vous équiper, c’est bien plus pratique pour éplucher les butternuts... Excellente récouverte !

Calories : 590.8 kcal
Lipides 29.12%
Glucides 46.24%
Protéines 14.77%
Sel 0.79%
Fibres 9.08%
pour 100g une portion
Énergie 208.76 kcal/873.47 kJ 590.8 kcal/2471.91 kJ
Lipides 11.77g 33.3g
Dont acides gras saturés 3.36g 9.5g
Glucides 18.69g 52.9g
Dont sucres 2.05g 5.8g
Protéines 5.97g 16.9g
Sel 0.32g 0.9g
Fibres 3.67g 10.4g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie B

Origines

Légumes et fruits de saison 97%
Produits français 97%
Ingrédients Bio 91%
Empreinte CO2 371g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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