Gagnez du temps
Croustillant de poisson, fondue de poireaux
Ingrédients :
Filet de tacaud
- Feuilles de brick
- Poireaux
- Tomate
- Feuilles de basilic
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
Huile d’olive ou beurre
- papier cuisson
- Sel
- Poivre.
Temps de préparation :
15 minutesTemps de cuisson :
25 minutesFacilité :
Equilibre du repas :
La recette
Voilà une idée croustillante pour cuisiner le poisson, et qui plaira surement à la maison. Un plat à la fois équilibré, de saison et bien gourmand avec les feuilles de brick qui se prêtent à mille et une idée de recette.
1. Ôtez la moitié de la partie verte des poireaux, puis fendez-les, lavez-les soigneusement sous l’eau fraîche et émincez-les.
2. Faites chauffer un filet d’huile d'olive (ou 2 noix de beurre) dans une sauteuse, ajoutez les poireaux émincés, salez, poivrez, ajoutez un fond de verre d’eau et laissez étuver (à feu doux et à couvert) environ 25 min.
3. Pendant ce temps, préchauffez le four à 180°C. Déposez chaque filet de poisson sur deux feuilles de brick superposées, mettez 2 fines rondelles de tomate, salez, poivrez et ajoutez quelques feuilles de basilic et un filet d’huile d’olive et refermez la brick le plus hermétiquement possible.
4. Posez les bricks sur une plaque à four tapissée de papier cuisson, badigeonnez-les d’huile au pinceau et enfournez pour 15min environ, jusqu’à ce que les bricks soient dorées et croustillantes.
5. Servez dès la sortie du four avec la fondue de poireaux.
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
Vous pouvez aussi cuire les croustillants de poisson à la poêle dans un peu d'huile d'olive. Vous pouvez remplacer les feuilles de brick par des feuilles de pâte à filo.
| pour 100g | une portion | |
| Énergie | 84.76 kcal/355.21 kJ | 367 kcal/1538.04 kJ |
| Lipides | 2.54g | 11g |
| Dont acides gras saturés | 0.46g | 2g |
| Glucides | 6.1g | 26.4g |
| Dont sucres | 1.85g | 8g |
| Protéines | 8.31g | 36g |
| Sel | 0.51g | 2.2g |
| Fibres | 1.5g | 6.5g |
Origines
Je compose un cabas à cuisiner