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agneau haché
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Huile neutre
pour 100g | une portion | |
Énergie | 135.41 kcal/566.55 kJ | 544 kcal/2276.1 kJ |
Lipides | 5.77g | 23.2g |
Dont acides gras saturés | 2.24g | 9g |
Glucides | 11.7g | 47g |
Dont sucres | 1.52g | 6.1g |
Protéines | 8.04g | 32.3g |
Sel | 0.52g | 2.1g |
Fibres | 1.34g | 5.4g |
Une recette haute en saveurs qui va vous dépayser totalement. Des boulettes d’agneau, tendres et savoureuses relevées par des herbes fraiches et des épices, à faire dorer et à servir accompagnées d’une sauce au yaourt à la menthe, le tout présenté dans des petits pains pita tout chauds !!! Un vrai régal.
1. Hachez ou ciselez finement la menthe, épluchez et hachez finement l’oignon (réservez la moitié de ce mélange dans un bol pour la raïta).
2. Préparez les boulettes d’agneau : dans un grand bol, mélangez 3cs de yaourt (base 4 pers. réservez le reste) avec la moitié de l'oignon et de la menthe hachés, les épices, sel, poivre. Versez ce mélange sur l’agneau haché et malaxez pour bien mélanger. Divisez ce hachis en portions égales (2 ou 3 par pers), formez des boules que vous aplatissez légèrement.
3. Faites chauffer une poêle avec un peu d’huile neutre et faites cuire les boulettes d’agneau sur feu moyen, 3 à 4 min de chaque côté, jusqu’à qu’elles soient dorées et cuites.
4. Préparez la raïta : épluchez et râpez ou émincez finement le concombre. Ajoutez-le dans le bol contenant le reste de l'oignon et de la menthe hachés, du sel, du poivre, le reste des yaourts et mélangez bien.
5. Pendant ce temps, faites légèrement chauffer les pains pita au four ou au grille-pain.
6. Introduisez 2 ou 3 boulettes d’agneau par pain pita avec un peu de raïta de concombre. Servez avec le reste de raïta.
Le kebab trouve ses racines dans la cuisine du Moyen-Orient. Cependant, la méthode de cuisson en petits morceaux ou en tranches de la viande sur des brochettes a une histoire qui remonte à des milliers d’années, et l’origine précise du kebab fait l’objet de nombreux débats. Le pain pita, d'origine grecque peut être remplacé par du pain naan.
On a aimé : le mariage de saveurs, la menthe et le mélange d'épices qui s'accordent à merveille avec l'agneau et le concombre... Et le côté ludique car chacun peut doser les ingrédients selon ses goûts et manger avec les mains... ! Vous pouvez servir ces kebabs avec quelques feuilles de salade en plus de la raïta.