Filets de plie, poêlée de légumes

Ingrédients principaux :

Filet de carrelet
Tomates concassées
Oignons frais
Gousse d'ail
Poivron rouge
Courgettes

Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 15 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

La recette

Un plat sain ! Du poisson et des légumes ! Quoi de mieux pour régaler toute la famille, aller vite tous dans la cuisine !

Notre grain de sel

Vous pouvez aussi préparer votre sauce tomate à l’avance et faire cuire les filets de pois-son sur la sauce dans la casserole ou mettre la sauce au fond d’un plat à four, y déposer les filets et enfourner pour une quinzaine de minutes. Pour les gros appétits vous pouvez compléter ce plat avec des tagliatelles comme sur notre photo.

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