Recette
Carpaccio de fenouil à l'orange aux graines

Recette Carpaccio de fenouil à l'orange aux graines
Succulente recette facile à préparer de Carpaccio de fenouil à l'orange aux graines, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • Fenouil
  • Orange
  • Kasha
  • Oeufs
  • Creme
  • Estragon
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Temps de préparation :

20 minutes

Temps de cuisson :

10 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

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Informations nutritionnelles

Calories : 372.7 kcal
pour 100g une portion
Énergie 0 kcal/0 kJ 372.7 kcal/1559.38 kJ
Lipides 0g 40.2g
Dont acides gras saturés 0g 4.4g
Glucides 0g 0.8g
Dont sucres 0g 0.7g
Protéines 0g 1.6g
Sel 0g 0.1g
Fibres 0g 0.6g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie C

Origines

Légumes et fruits de saison 100%
Produits français 100%
Empreinte CO2 108g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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La recette

(Re)découvrez un légume d'antan dans cette succulente recette de carpaccio de fenouil ! Un peu de soleil dans ce plat grâce à l'orange et à l'estragon. Bon appétit ! 

1.Préchauffer votre four à 180°


2.Lavez les bulbes de fenouil et l’orange. Prélevez le zeste de l’orange. Pressez l’orange. Retirez la première feuille épaisse des fenouils.


3.Emincez les bulbes des fenouils en fines lamelles avec une mandoline ou un cou-teau très affûté, et disposez-les sur les assiettes.


4.Mélangez le jus d’orange, 6cs d’huile d’olive,les zestes, dusel et du poivre. Versez la marinade sur le carpaccio de fenouil.


5.Ciselez l’estragon, mettez-le dans un bol, mélangez avec la crème, du selet du poivre. Cassez un œuf dans chaque ramequin huilé, en prenant soin de ne pas casser le jaune. Déposez une cuillère du mélange à la crèmesur chaque œuf. 


6.Placez les ramequins dans un cuit-vapeur ou au four et faites cuire 10min. envi-ron (éventuellement dans un plat au bain-marie) : le blanc des œufs doit devenir opaque. 


7.Faites griller les tranches de pain au grille-pain, puis coupez-les en «mouillettes». Parsemez les graines de kasha sur le carpaccio de fenouil puis servez avant ou après les œufs cocottes.

Recette Thermomix

Notre grain de sel

Voila une recette raffinée à base de fenouil que l’on ne sait pas toujours bien cuisiner. Le kasha ou graines de sarrasin décortiquées et grillées a un léger goût fumé. Il est exempt de gluten et donc très digeste. Il fait partie de la famille des polygonacées, bourré d'antioxydants, protéines végétales, fibre et vitamines.

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