courgettes
Les ingrédients fournis dans le cabas TRADI sont conventionnels et parfois BIO. Dans le cabas TOUBIO les ingrédients sont BIO sauf rare exception indiquée sur les fiches recettes fournies dans le cabas lors de la livraison.
Huile d’olive
pour 100g | une portion | |
Énergie | 100.15 kcal/418.57 kJ | 329 kcal/1375 kJ |
Lipides | 7.34g | 24.1g |
Dont acides gras saturés | 3.74g | 12.3g |
Glucides | 2.28g | 7.5g |
Dont sucres | 1.52g | 5g |
Protéines | 5.48g | 18g |
Sel | 0.52g | 1.7g |
Fibres | 1.8g | 5.9g |
Courgettes, tomates, olives, voilà des produits qui nous rappellent le soleil. Une recette facile et rapide à réaliser et qui plaira à tout le monde. Bon appétit !
1. Préchauffez le four à 220°C.
2. Lavez les courgettes et coupez-les en deux dans la longueur. Videz délicatement la chair de courgette avec une cuillère à café.
3. Coupez le comté en petits dés, les cœurs d’artichauts et les tomates cerises en deux.
4. Remplissez les moitiés de courgettes vidées avec le comté, les artichauts grillés, les tomates cerises et les olives. Ajoutez un flet d’huile d’olive sur l’ensemble.
5. Disposez les courgettes farcies dans un plat au four huilé et enfournez pour 20-25min. jusqu’à ce que les courgettes soient tendres et la garniture légèrement dorée.
6. Servez les courgettes farcies et régalez-vous !
Avec l’intérieur des courgettes, vous pouvez réaliser une soupe froide en ajoutant un fromage frais de chèvre. Pour les gros appétits, vous pouvez accompagner ce plat d'un féculent : pâtes, riz...