patates douces
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Huile d’olive
pour 100g | une portion | |
Énergie | 122.4 kcal/512.13 kJ | 749.4 kcal/3135.49 kJ |
Lipides | 6.7g | 41g |
Dont acides gras saturés | 3.64g | 22.3g |
Glucides | 10.22g | 62.6g |
Dont sucres | 4.62g | 28.3g |
Protéines | 4.54g | 27.8g |
Sel | 0.18g | 1.1g |
Fibres | 1.54g | 9.4g |
Un gratin avec des patates douces c'est une manière originale de les retrouver et de les apprécier surtout grâce aux pistaches et à la mimolette ! Voilà un plat qui fait du bien pendant la période hivernale, à consommer en famille ou entre amis et que tout le monde peut cuisiner !
1. Préchauffez le four à 180°C.
2. Portez le lait à ébullition avec un peu de sel, de poivre, 1 pointe de noix de muscade râpée.
3. Pelez puis lavez les patates douces. Coupez-les en rondelles d’environ 5mm d’épaisseur.
4. Ajoutez les rondelles de patates douces et faites cuire à feu doux 15min, jusqu’à ce qu'elle soient tendres.
5. Pendant la cuisson, beurrez un plat à gratin. Râpez la mimolette.
6. Disposez le quart des rondelles de patates douces dans le plat beurré (gardez le lait de cuisson pour une purée ou une soupe). Arrosez-les de crème puis parsemez-les de pistaches et de mimolette. Couvrez d’une seconde couche et ainsi de suite jusqu’à épuisement des ingrédients. Enfournez et faites cuire 10 à 15 minutes.
7. Servez le gratin bien chaud.
La patate douce remplace la pomme de terre dans tous les pays tropicaux, tirant son nom du fait qu’elle est beaucoup plus sucrée que sa consœur. Elle est assez pauvre en calories mais riche en vitamines et minéraux. Aux Antilles, où sa culture est très populaire, on l’utilise pour fabriquer de délicieux gâteaux et des confitures.