Quesadillas champignons-tomate, guacamole

Recette Quesadillas champignons-tomate, guacamole
Ingrédients :
  • Oignon rouge
  • Citron vert
  • Avocat
  • Tortillas
  • Champignons
  • Tomates concassées
  • Gousse d'ail
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Facilité :
Equilibre du repas :
Informations nutritionnelles
Calories : 0 kcal
pour 100g une portion
Énergie 0 kcal/0 kJ 0 kcal/0 kJ
Lipides 0g 0g
Dont acides gras saturés 0g 0g
Glucides 0g 0g
Dont sucres 0g 0g
Protéines 0g 0g
Sel 0g 0g
Fibres 0g 0g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore, catégorie B
Origines
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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La recette

Dans une recette 100% végétarienne remplie de bonnes choses, un guacamole fait maison pour la saveur et pleins de légumes frais pour le coté healthy. Vous allez vous régaler à coup sûr...!

  1. Épluchez l’oignon rouge et émincez-le. Epluchez et écrasez les gousses d’ail.

  2. Dans une grande poêle, chauffez l’huile d’olive. Faites revenir les 3?4 de l’oignon rouge et l’ail à feu doux 5 min. en mélangeant de temps à autre, jusqu’à ce que l’oignon soit translucide.

  3. Pendant ce temps, lavez et émincez les champignons et ajoutez-les.

  4. Ajoutez 1?2 cc de piment d’Espelette, les épices mexicaines (ajustez à votre goût), salez. Cuisez à feu vif 6-7min, jusqu’à ce que les champignons commencent à suer. Ajoutez les tomates concassées. Prolongez la cuisson de quelques minutes.

  5. Pendant la cuisson, pressez le citron vert. Coupez les avocats en dés (1) (pour enlever la peau, utilisez une cuillère à soupe).

  6. Dans un bol, mélangez le quart de l’oignon rouge restant, 1?2 cc de piment d’Espe- lette (ajustez), le jus de citron vert. Salez. Incorporez les avocats et rectifiez l’assaisonnement. Vous pouvez écraser l’avocat à la fourchette mais au Mexique, le guacamole est souvent présenté avec l’avocat en petits dés. Réservez.

  7. Dans une autre poêle, réchauffez les tortillas à sec en les retournant souvent (vous pouvez les superposer). Garnissez-les de champignons et pliez-les en demi lune. Servez-les telles quelles, accompagnées du guacamole.

Notre grain de sel

Vous pouvez écraser l’avocat à la fourchette mais au Mexique, le guacamole est souvent présenté avec l’avocat en petits dés. Si les avocats sont très mûrs, faites la recette le 1er jour, sinon laissez-les mûrir à température ambiante et reportez la recette à plus tard. Ce plat assez ludique devrait plaire aux enfants mais attention à ajuster la dose piment.

Je compose un cabas à cuisiner