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blanc de poulet
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Huile d'olive
pour 100g | une portion | |
Énergie | 116.41 kcal/487.04 kJ | 527.9 kcal/2208.73 kJ |
Lipides | 6.62g | 30g |
Dont acides gras saturés | 3.81g | 17.3g |
Glucides | 4.54g | 20.6g |
Dont sucres | 2.05g | 9.3g |
Protéines | 8.84g | 40.1g |
Sel | 0.44g | 2g |
Fibres | 1.26g | 5.7g |
DESTINATION la Belgique une fois ! Un plat traditionnel des régions de Flandre, super facile à réaliser et très gouteux ! Le poulet va prendre tous les arômes du bouillon de légumes et de l'éstragon, tout en restant super tendre. Un plat familiale complet et vraiment trop trop bon ! Et ce n’est pas une blague…Bèlge !
1. Epluchez la pomme de terre et les carottes, coupez-les en cubes. Lavez bien les poireaux, retirez la partie verte et coupez-les en rondelles.
2. Faites bouillir ¾ de litre d’eau (base 4 pers) avec le bouillon cube.
3. Lavez et effeuillez l'estragon. Coupez les blancs de poulet en deux ou en trois.
4. Faites revenir pomme de terre et carottes dans une cocotte 3 min. avec une noix de beurre ou de l’huile d’olive.
5. Versez le bouillon, salez, poivrez, ajoutez les poireaux émincés et faites cuire à feu moyen pendant 20 min. Ajoutez les blancs de poulet à mi-cuisson, avec l'estragon effeuillé et du sel.
6. Mélangez la crème dans un bol avec les jaunes d’œufs, puis versez le tout dans la cocotte et remuez, sans laisser bouillir.
7. Servez chaud dans des assiettes creuses et dégustez la volaille et les légumes avec le bouillon.
Le waterzoi est un plat complet typique Belge. Pour l’histoire le waterzoi était au départ un plat préparé avec les anguilles que les habitants de Gand (les gantois) péchaient dans la Lys, rivière qui passe dans la ville de Gand. Vous pouvez accompagner ce plat avec des pâtes pour les gros appétits !