Riz cantonais façon Recettes et Cabas

Recette Riz cantonais façon Recettes et Cabas
Succulente recette facile à préparer de Riz cantonais façon Recettes et Cabas, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • riz thai

  • Carottes
  • Oignon
  • Jambon
  • Oeufs plein air
  • Maïs
  • Chou chinois
  • Sauce soja

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • Huile de sésame (ou huile neutre)

  • Huile d'olive
  • Sel
  • Poivre.

Temps de préparation :

20 minutes

Temps de cuisson :

10 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

Recettes et  cabas - panier à cuisiner

Mangez varié et équilibré !

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La recette

Nous vous proposons ici notre version simplifiée du riz cantonnais... Ce plat issu de la cuisine chinoise est simple et rapide à préparer. Complet et coloré, vous pouvez le décliner à l'envie. 

1. Faites cuire le riz dans une grande casserole d’eau salée 10 min. à partir de l’ébullition.

2. Pendant ce temps, épluchez et coupez les carottes en tout petits dés. Epluchez et émincez finement l’oignon. Lavez et émincez le chou chinois en fines lamelles.

3. Dans une sauteuse antiadhésive, faites chauffer un filet d’huile d’olive et faites cuire les carottes et l’oignon environ 5 min. Ajoutez le chou chinois ainsi que la sauce soja, prolongez la cuisson 5 à 10 min.

4. Ajoutez le riz égoutté. Salez, poivrez et mélangez.

5. Coupez le jambon en lanières ou en carrés. Egouttez le maïs.

6. Fouettez les œufs dans un bol avec un peu d’huile de sésame (ou neutre). Faites un puits au centre de votre riz, versez les œufs battus et remuez-les (que les œufs) jusqu’à ce qu’ils aient la consistance d’œufs brouillés, ajoutez les carrés de jambon et le maïs égoutté, mélangez le tout.

7. Servez le riz cantonnais avec éventuellement de la sauce soja.

Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients

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Cette spécialité asiatique permet, dans la tradition, de compléter le riz avec des restes ou ses ingrédients du placard. Dans cette version R&C parmi les ingrédients fournis, vous trouverez des dés de dinde de chez notre volailler basé en Haute Loire. Vous pouvez twister ce plat avec d'autres ingrédients selon l'inspiration du jour !

Calories : 663 kcal
Lipides 9.89%
Glucides 65.7%
Protéines 17.82%
Sel 1.51%
Fibres 5.07%
pour 100g une portion
Énergie 136.35 kcal/571.18 kJ 663 kcal/2777.339 kJ
Lipides 3.08g 15g
Dont acides gras saturés 0.82g 4g
Glucides 20.46g 99.5g
Dont sucres 1.85g 9g
Protéines 5.55g 27g
Sel 0.47g 2.3g
Fibres 1.58g 7.7g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie B

Origines

Légumes et fruits de saison 100%
Produits français 100%
Empreinte CO2 715g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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