Succulente recette facile à préparer de Riz cantonais façon Recettes et Cabas, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 15 mars 2021.
Recette traduite pour les robots culinaires
Ingrédients :
riz thai
Carottes
Oignon
Jambon
Oeufs plein air
Maïs
Chou chinois
Sauce soja
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Nous vous proposons ici notre version simplifiée du riz cantonnais... Ce plat issu de la cuisine chinoise est simple et rapide à préparer. Complet et coloré, vous pouvez le décliner à l'envie.
1. Faites cuire le riz dans une grande casserole d’eau salée 10 min. à partir de l’ébullition.
2. Pendant ce temps, épluchez et coupez les carottes en tout petits dés. Epluchez et émincez finement l’oignon. Lavez et émincez le chou chinois en fines lamelles.
3. Dans une sauteuse antiadhésive, faites chauffer un filet d’huile d’olive et faites cuire les carottes et l’oignon environ 5 min. Ajoutez le chou chinois ainsi que la sauce soja, prolongez la cuisson 5 à 10 min.
4. Ajoutez le riz égoutté. Salez, poivrez et mélangez.
5. Coupez le jambon en lanières ou en carrés. Egouttez le maïs.
6. Fouettez les œufs dans un bol avec un peu d’huile de sésame (ou neutre). Faites un puits au centre de votre riz, versez les œufs battus et remuez-les (que les œufs) jusqu’à ce qu’ils aient la consistance d’œufs brouillés, ajoutez les carrés de jambonet le maïs égoutté, mélangez le tout.
7. Servez le riz cantonnais avec éventuellement de la sauce soja.
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
1. Fouettez les œufs dans un bol avec ½ cc de sel et du poivre, versez sur du papier cuisson humide sur le plateau vapeur du varoma.
2. Epluchez et coupez les carottes en gros tronçons, mixez-les 5 sec. vitesse 5, réservez-les dans le varoma.
3. Epluchez l’oignon, mettez-le dans le bol puis mixez 3 sec. vitesse 5. Lavez et émincez le chou chinois en fines lamelles. Réservez.
4. Mettez 1 litre d’eau salée dans le bol, mettez le riz dans le panier cuisson, rincez-le sous un filet d’eau froide et insérez le panier dans le bol, mettez en place le varoma contenant les carottes, placez le plateau contenant l’omelette et faites cuire 18 min. varoma vitesse 1.
5. Dans une sauteuse antiadhésive, faites chauffer un filet d’huile d’olive et faites revenir l’oignon environ 5 min. Ajoutez le chou chinois ainsi que la sauce soja, prolongez la cuisson 5 à 10 min.
Coupez le jambon en lanières ou en carrés. Egouttez le maïs.
6. Vérifiez la cuisson du riz et des carottes, versez le tout dans un plat de service avec les oeufs, poivrez, ajoutez de la sauce soja ou du sel, ajoutez les carrés de jambonet le maïs égoutté, mélangez le tout.
7. Servez le riz cantonnais avec éventuellement de la sauce soja.
Notre grain de sel
Cette spécialité asiatique permet, dans la tradition, de compléter le riz avec des restes ou ses ingrédients du placard. Dans cette version R&C parmi les ingrédients fournis, vous trouverez des dés de dinde de chez notre volailler basé en Haute Loire. Vous pouvez twister ce plat avec d'autres ingrédients selon l'inspiration du jour !
Informations nutritionnelles
Calories : 663 kcal
Lipides 9.89%
Glucides 65.7%
Protéines 17.82%
Sel 1.51%
Fibres 5.07%
pour 100g
une portion
Énergie
136.35 kcal/571.18 kJ
663 kcal/2777.339 kJ
Lipides
3.08g
15g
Dont acides gras saturés
0.82g
4g
Glucides
20.46g
99.5g
Dont sucres
1.85g
9g
Protéines
5.55g
27g
Sel
0.47g
2.3g
Fibres
1.58g
7.7g
NUTRI-SCORE :
Origines
Légumes et fruits de saison100%
Produits français100%
Empreinte CO2715g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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