Recette
Curry de chou fleur et de pommes de terre

Recette Curry de chou fleur et de pommes de terre
Succulente recette facile à préparer de Curry de chou fleur et de pommes de terre, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 23 novembre 2020.
Recette traduite pour les robots culinaires

Ingrédients :

  • chou fleur BIO

  • Pommes de terre BIO
  • Oignon BIO
  • Morceau de gingembre BIO
  • Gousse d’ail BIO, epices garam masala
  • Brins de coriandre.

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

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Ingrédients du placard :

  • 2cc d'autres épices (conseillé : curcuma, muscade)

  • Huile neutre
  • Piment (optionnel)
  • sel.

Temps de préparation :

10 minutes

Temps de cuisson :

15-20 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

Informations nutritionnelles

Calories : 0 kcal
pour 100g une portion
Énergie 0 kcal/0 kJ 0 kcal/0 kJ
Lipides 0g 0g
Dont acides gras saturés 0g 0g
Glucides 0g 0g
Dont sucres 0g 0g
Protéines 0g 0g
Sel 0g 0g
Fibres 0g 0g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie B

Origines

Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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La recette

Le curry de chou fleur (Aloo gobi) est un plat de curry indien « sec » (sans sauce liquide) c’est une recette très populaire en Inde, facile à réaliser et très savoureuse. Vous pouvez l'adapter avec des épices, comme vous le désirez. Ce plat ravira petits et grands à coup sûr ! 

1. Epluchez et émincez finement l’ail, l’oignon et le gingembre. Epluchez et coupez les pommes de terre en cubes.

2. Faites chauffer un filet d’huile sur feu moyen dans une grande sauteuse et faites revenir l’oignon, l’ail et le gingembre quelques minutes. Ajoutez les épices, sauf le garam massala, avec 1cc de sel et continuez la cuisson 1 min. pour exhaler les arômes.

3. Ajoutez les cubes de pommes de terre et de l’eau à niveau, mélangez bien et couvrez la casserole. Laissez cuire 5-6 min.

4. Pendant ce temps, détaillez le chou fleur en petites fleurettes que vous ajoutez aux pommes de terre avec 20-25cl d’eau (base 4 pers).

5. Laissez cuire à couvert jusqu’à ce que le chou fleur devienne tendre (10-12 min). Surveillez qu’il y ait assez d’eau pour la cuisson mais ce plat doit être servi presque sec. Ajoutez le garam masala à la fin et rectifiez l’assaisonnement.

6. Mettez de la coriandre ciselée à disposition de chacun et régalez-vous !

Notre grain de sel

Le curry de chou fleur (Aloo gobi) est un plat de curry indien « sec » (sans sauce liquide) c’est une recette très populaire en Inde, facile à réaliser et très savoureuse. Originaire de la cuisine indienne, le garam masala est un mélange d’épices telles que coriandre, cumin, cardamone... Bon voyage culinaire !

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