Quesadillas gouda et épinards - Salade

Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 19 octobre 2020.
Ingrédients :
  • Tortillas de blé
  • Roquette
  • Gouda
  • Haricots rouges
  • Salade
  • Ket-chup
  • Sel
  • Poivre
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Facilité :
Equilibre du repas :
Informations nutritionnelles
Calories : 672 kcal
Lipides 16.92%
Glucides 41.26%
Protéines 26.08%
Sel 2.21%
Fibres 13.52%
pour 100g une portion
Énergie 192.83 kcal/806.03 kJ 672 kcal/2809 kJ
Lipides 7.26g 25.3g
Dont acides gras saturés 4.42g 15.4g
Glucides 17.7g 61.7g
Dont sucres 0.72g 2.5g
Protéines 11.19g 39g
Sel 0.95g 3.3g
Fibres 5.8g 20.2g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore, catégorie A
Origines
Empreinte CO2 537g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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La recette

Cette recette mexicaine facile à préparer va ravir votre famille ! La simplicité de préparation va vous permettre de partager ce moment avec vos enfants. Laissez les confectionner leur quesadillas comme des chefs ! Cuisiner en famille n'aura jamais été aussi si simple. Bon appétit !

Notre grain de sel

Ce plat mexicain simple mais rapide à préparer, plait aux petits comme aux grands. Pour les enfants nous vous conseillons de mettre moins de roquette car elle a un goût assez prononcé.

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