Dites adieu à la corvée des courses !
Crevettes à la crème aux poireaux, céréales gourmandes
Ingrédients :
crevettes
- Poireaux
- crème
- Mélange de céréales (blé, lentilles, pois chiches)
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
Huile d‘olive
- Sel
- Poivre
- 1 cc de curcuma ou curry.
Temps de préparation :
15 minutesTemps de cuisson :
15 minutesFacilité :
Equilibre du repas :
La recette
Une fondue de poireaux relevée aux épices, un peu de crème, le tout mélangé à nos belles crevettes charnues de notre poissonnier ! A servir avec un mélange complet et rassasiant de céréales…De quoi satisfaire ET régaler les plus exigeants autour de la table !
1. Faites mariner les crevettes 10 min dans 2cs d’huile d’olive et le curcuma.
2. Pendant ce temps, versez le mélange céréales dans une grande casserole et versez 4 fois son volume en eau, salez et portez doucement à ébullition, laissez cuire à feu moyen 10 min environ.
3. Lavez et émincez finement le blanc du poireau. Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une sauteuse anti adhésive et saisissez les poireaux 2 min à feu vif, salez, poivrez et laissez fondre 5-10 min à feu doux en remuant de temps en temps.
4. Ajoutez les crevettes avec la marinade, continuez la cuisson 2 min puis incorporez la crème. Laissez réduire 2 min. Si la sauce est trop épaisse, rajoutez un peu d’eau. Egouttez les céréales.
5. Dressez à l’assiette les crevettes, leur sauce aux poireaux et les céréales.
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
| pour 100g | une portion | |
| Énergie | 154.14 kcal/644.93 kJ | 523.7 kcal/2191.16 kJ |
| Lipides | 6.09g | 20.7g |
| Dont acides gras saturés | 3.33g | 11.3g |
| Glucides | 17.19g | 58.4g |
| Dont sucres | 1.88g | 6.4g |
| Protéines | 6.74g | 22.9g |
| Sel | 0.21g | 0.7g |
| Fibres | 1.77g | 6g |
Origines
Je compose un cabas à cuisiner