Mangez varié et équilibré !
Araignée de porc grillée, taboulé tomates-pastèque
Ingrédients :
Araignée de Porc
- Couscous
- Pastéque
- Tomates
- Oignon frais
- Menthe
- Citron
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
Huile d’olive
- Herbes de Provence
- Sel et poivre.
Temps de préparation :
15 minutesTemps de cuisson :
10 minutes
La recette
Un morceau très fondant et tendre l’araignée de porc est un vrai délice à faire griller à la plancha si vous êtes équipé ou à la poêle. Un accompagnement frais et nourrissant à la fois, avec ce taboulé plein de couleurs, qui ira parfaitement bien avec ce plat estival et complet.
Si vous avez le temps, préparez votre taboulé à l’avance afin de le rafraîchir au frigo.
1. Assaisonnez les araignées de porc en sel et poivre.
2. Faites bouillir un volume d’eau salé équivalent à celui du couscous (20cl). Mettez le couscous dans un saladier, versez l’eau bouillante par-dessus, laissez gonfler 10min à couvert.
3. Pendant ce temps, coupez la pastèque en petits cubes. Lavez, séchez les tomates et coupez-les en cubes. Lavez, séchez et ciselez les oignons nouveaux et la menthe. Pressez le citron.
4. Egrainez le couscous à l’aide d’une fourchette puis ajoutez les cubes de pastèque et de tomate, les oignons et les ¾ de la menthe. Salez, poivrez, arrosez de 5-6 cs d’huile d’olive, le jus de citron, mélangez et réservez au frais. Mettez au frigo le temps de passer à table.
5. Chauffez une poêle ou votre plancha ou barbecue et grillez les araignées 4-5min sur chaque face. Elles doivent dorer et être cuites à cœur. Parsemez d’herbes de Provence.
6. Servez les araignées de porc aussitôt cuites avec le taboulé pastèque-tomates
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
Vous pouvez assaisonner la viande avec du curry en poudre pour varier les saveurs. Voilà un taboulé différent et encore meilleur s’il est dégusté bien frais.
| pour 100g | une portion | |
| Énergie | 148.03 kcal/619.8 kJ | 725 kcal/3035.48999 kJ |
| Lipides | 8.37g | 41g |
| Dont acides gras saturés | 2.86g | 14g |
| Glucides | 10.11g | 49.5g |
| Dont sucres | 2.65g | 13g |
| Protéines | 6.94g | 34g |
| Sel | 0.12g | 0.6g |
| Fibres | 1.06g | 5.2g |
Origines
Je compose un cabas à cuisiner