Araignée de porc grillée, taboulé tomates-pastèque

Recette Araignée de porc grillée, taboulé tomates-pastèque
Succulente recette facile à préparer de Araignée de porc grillée, taboulé tomates-pastèque, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • Araignée de Porc

  • Couscous
  • Pastéque
  • Tomates
  • Oignon frais
  • Menthe
  • Citron

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • Huile d’olive

  • Herbes de Provence
  • Sel et poivre.

Temps de préparation :

15 minutes

Temps de cuisson :

10 minutes
Recettes et  cabas - panier à cuisiner

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La recette

Un morceau très fondant et tendre l’araignée de porc est un vrai délice à faire griller à la plancha si vous êtes équipé ou à la poêle. Un accompagnement frais et nourrissant à la fois, avec ce taboulé plein de couleurs, qui ira parfaitement bien avec ce plat estival et complet.   

    Si vous avez le temps, préparez votre taboulé à l’avance afin de le rafraîchir au frigo.

    1. Assaisonnez les araignées de porc en sel et poivre.

    2. Faites bouillir un volume d’eau salé équivalent à celui du couscous (20cl). Mettez le couscous dans un saladier, versez l’eau bouillante par-dessus, laissez gonfler 10min à couvert.

    3. Pendant ce temps, coupez la pastèque en petits cubes. Lavez, séchez les tomates et coupez-les en cubes. Lavez, séchez et ciselez les oignons nouveaux et la menthe. Pressez le citron.

    4. Egrainez le couscous à l’aide d’une fourchette puis ajoutez les cubes de pastèque et de tomate, les oignons et les ¾ de la menthe. Salez, poivrez, arrosez de 5-6 cs d’huile d’olive, le jus de citron, mélangez et réservez au frais. Mettez au frigo le temps de passer à table.

    5. Chauffez une poêle ou votre plancha ou barbecue et grillez les araignées 4-5min sur chaque face. Elles doivent dorer et être cuites à cœur. Parsemez d’herbes de Provence.

    6. Servez les araignées de porc aussitôt cuites avec le taboulé pastèque-tomates

     

     

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    Vous pouvez assaisonner la viande avec du curry en poudre pour varier les saveurs. Voilà un taboulé différent et encore meilleur s’il est dégusté bien frais.

    Calories : 725 kcal
    Lipides 31.47%
    Glucides 38.01%
    Protéines 26.09%
    Sel 0.45%
    Fibres 3.98%
    pour 100g une portion
    Énergie 148.03 kcal/619.8 kJ 725 kcal/3035.48999 kJ
    Lipides 8.37g 41g
    Dont acides gras saturés 2.86g 14g
    Glucides 10.11g 49.5g
    Dont sucres 2.65g 13g
    Protéines 6.94g 34g
    Sel 0.12g 0.6g
    Fibres 1.06g 5.2g
    NUTRI-SCORE :
    Image du nutriscore de la recette, catégorie A

    Origines

    Légumes et fruits de saison 10%
    Produits français 100%
    Empreinte CO2 1453g
    Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
    logo Etiquettable

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