Asperges blanches - Gratin de patates douces

Recette Asperges blanches - Gratin de patates douces
Succulente recette facile à préparer de Asperges blanches - Gratin de patates douces, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • asperges blanches

  •   patates douces
  • Crème
  • Fromage râpé
  • Gousse d’ail

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • Herbes de Provence (ou thym)

  • 1cc de gingembre (optionnel)
  • De quoi faire une vinaigrette
  • Sel
  • Poivre.

Temps de préparation :

15 minutes

Temps de cuisson :

25 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

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La recette

Douceur et couleur en perspective pour ce diner savoureux de mi-saison ! On adore  les asperges blanches tellement goûteuses qui se dégustent avec les doigts ! Et le gratin de patates douces tout en rondeur va compléter parfaitement ce repas !

1. Préchauffez le four à 180° et faites bouillir une casserole d’eau salée.

2. Epluchez et coupez les patates douces en rondelles épaisses puis coupez-les en 2 ou 4. Faites-les cuire 15 min, à l’eau bouillante elles doivent être fondantes et légèrement fermes à cœur.

3. Pendant ce temps, épluchez les asperges avec un économe faites-les cuire 10-15 min. dans un cuit-vapeur (ou à l’eau bouillante salée). Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau. Préparez la vinaigrette (voir le grain de sel au recto).

4. Pelez et hachez finement l’ail. Dans un bol, mélangez la crème, l’ail, le gingembre (optionnel) et une pincée d’herbes de Provence. Salez et poivrez.

5. Egouttez les patates douces et disposez-les dans un plat à gratin, recouvrez du mélange crème, parsemez de fromage râpé et enfournez 10 min. environ.

6. Servez les asperges tièdes en entrée avec la vinaigrette suivies du gratin.

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Si vous avez le temps, vous pouvez préparez une mayonnaise maison en gardant le blanc d’œuf de côté. Vous montez le blanc en neige à l’aide d’un batteur électrique que vous incorporez délicatement à la mayonnaise, cela fera une excellente mousseline pour déguster vos asperges.

Calories : 548.1 kcal
Lipides 26.63%
Glucides 47.59%
Protéines 14.49%
Sel 0.72%
Fibres 10.57%
pour 100g une portion
Énergie 119.35 kcal/499.35 kJ 548.1 kcal/2293.25 kJ
Lipides 6.25g 28.7g
Dont acides gras saturés 3.64g 16.7g
Glucides 11.17g 51.3g
Dont sucres 3.33g 15.3g
Protéines 3.4g 15.6g
Sel 0.17g 0.8g
Fibres 2.48g 11.4g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie C

Origines

Légumes et fruits de saison 67%
Produits français 100%
Empreinte CO2 694g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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