Gagnez du temps
Filet de poisson rôti, sauce coco - riz
Ingrédients :
Filet de mostelle
- Riz long grain parfumé
- Lait de coco
- Citron vert
- Ail
- Échalote
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
Huile d’olive
- 1cs paprika
- Une pincée de piment de Cayenne
- Beurre
- Sel
- Poivre.
Temps de préparation :
15 minutesTemps de cuisson :
15 minutes
La recette
Une alliance qu’on adore chez R&C, les épices, le lait de coco et le poisson !
Si vous ne l’avez jamais testé, il ne faudra pas passer à côté. Une façon simple de sublimer un filet de poisson avec générosité et la petite touche asiatique géniale !
1. Epluchez et hachez les gousses d’ail, pressez le jus du citron vert. Dans un bol mélangez 5 cl d’huile d’olive, les épices, l’ail et la moitié du jus de citron vert (base 4 pers).
2. Faites cuire le riz dans un grand volume d’eau salée.
3. Coupez le poisson en 4 morceaux (base 4 pers), mettez-les dans une assiette et badigeonnez-les du mélange. Pelez et émincez les échalotes.
4. Dans une sauteuse, faites fondre un bon morceau de beurre et faites cuire le poisson nappé de cette sauce quelques minutes de chaque côté. Réservez le poisson dans une assiette. Ajoutez l’échalote et faites-la revenir 5 min dans la sauce, puis ajoutez le lait de coco, l’autre moitié du jus de citron vert et mélangez.
5. Redéposez le poisson dans la sauce coco, laissez réchauffer 5 min.
6. Dégustez chaud avec le riz.
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
| pour 100g | une portion | |
| Énergie | 151.11 kcal/633.01 kJ | 578 kcal/2421.280029 kJ |
| Lipides | 8.63g | 33g |
| Dont acides gras saturés | 5.49g | 21g |
| Glucides | 8.37g | 32g |
| Dont sucres | 1.05g | 4g |
| Protéines | 9.15g | 35g |
| Sel | 0.34g | 1.3g |
| Fibres | 1.02g | 3.9g |
Origines
Je compose un cabas à cuisiner