Fini le gaspillage alimentaire !
Filet mignon de porc et colcannon
Ingrédients :
Filet mignon de porc
- Pommes de terre
- Chou
- Oignon
- Ail
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
Huile d’olive
- Sel
- Poivre
- 5cl de lait
- 10cl de vin blanc (ou bouillon cube)
- 10cl de crème (optionnel) beurre (optionnel)
Temps de préparation :
25 minutesTemps de cuisson :
25 minutes
La recette
Le Colcannon est une spécialité gastronomique irlandaise, à base de pommes de terre et de choux. C’est un plat simple plein de saveurs et de goût qui va faire voyager vos inspirations culinaires !
1. Dans une cocotte, faites chauffer un filet d’huile d’olive, ajoutez l’oignon émincé, laissez cuire 3min en remuant régulièrement, puis ajoutez le filet mignon. Lorsque la viande est bien dorée sur toutes ses faces, salez, poivrez puis ajoutez le vin blanc (ou de l'eau). Couvrez et laissez mijoter 25 min environ à feu doux.
2. Epluchez et lavez les pommes de terre, mettez-les dans une grande casserole d’eau salée et portez à ébullition. Retirez la tige dure centrale du chou et émincez-le finement. Ajoutez-le aux pommes de terre et faites cuire le tout environ 15 à 20 min jusqu’à ce que les pommes de terre soient cuites.
3. Surveillez la cuisson du filet mignon en rajoutant éventuellement un peu d’eau. Lorsque le jus est réduit, sortez et coupez le filet en tranches, ajoutez éventuellement de la crème (ou de l'eau si besoin) dans la cocotte et mélangez, puis replacez la viande et mélangez de nouveau.
4. Egouttez les légumes et écrasez grossièrement avec un presse-purée ou à la fourchette, ajoutez un peu de lait et du beurre (ou de l’huile d’olive), rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre. Servez avec la viande et sa sauce.
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
| pour 100g | une portion | |
| Énergie | 95.92 kcal/401.82 kJ | 570 kcal/2387.810059 kJ |
| Lipides | 3.2g | 19g |
| Dont acides gras saturés | 1.35g | 8g |
| Glucides | 8.45g | 50.200001g |
| Dont sucres | 1.35g | 8g |
| Protéines | 6.73g | 40g |
| Sel | 0.1g | 0.6g |
| Fibres | 1.58g | 9.4g |
Origines
Je compose un cabas à cuisiner