Velouté de potimarron au morbier - Oeufs à la coque

Recette Velouté de potimarron au morbier - Oeufs à la coque
Succulente recette facile à préparer de Velouté de potimarron au morbier - Oeufs à la coque, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • échalote

  • Potimarron
  • Morbier
  • Graines de courge
  • Œufs

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • Huile d’olive

  • 1 bouillon cube
  • Pain ou pain de mie
  • Beurre
  • Sel et poivre.

Temps de préparation :

25 minutes

Temps de cuisson :

20 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

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La recette

Un légume de saison qui se prête à toutes les fantaisies ? On adore la douceur du potimarron, son petit goût de châtaigne et sa générosité réconfortante ! Un velouté qui gagnera encore en caractère avec le fondant contrasté du morbier ! Une recette vraiment de saison !

1. Faites bouillir un litre d’eau avec le bouillon cube. Épluchez puis ciselez les échalotes. Lavez et coupez le potimarron en gros cubes en laissant la peau et en enlevant les graines à l’intérieur.

2. Dans une cocotte, faites revenir les échalotes dans un peu d’huile d’olive 5 min. à feu doux. Ajoutez le potimarron découpé puis le bouillon, salez légèrement. Couvrez et laissez cuire 20 min. à feu moyen.

3. Faites dorer les graines de courge quelques minutes dans une poêle chaude à sec. Retirez la croûte du morbier et coupez-le en dés.

4. À l’issue de la cuisson du potimarron, ajoutez les dés de fromage (gardez-en un peu pour la décoration) et mixez avec un mixeur plongeant (ou dans un blender). Ajoutez un peu d’eau si nécessaire. Rectifiez l’assaisonnement.

5. Faites cuire les œufs à la coque : portez un grand volume d’eau à ébullition, plongez les œufs délicatement avec une cuiller. À la reprise de l’ébullition, comptez 3 min. puis retirez les œufs et disposez-les dans un coquetier.

6. Vous pouvez faire griller des tranches de pain et les couper en bâtonnets pour faire des mouillettes.

7. Dégustez le velouté parsemé de graines de courge et de dés de morbier puis les œufs assaisonnés de fleur de sel, poivre avec des mouillettes de pain.

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Pour gagner du temps, nous vous proposons du potimarron et du potiron prédécoupés. Nous vous conseillons de laisser la peau, une fois mixée, elle donnera du liant à votre velouté.

Calories : 379 kcal
Lipides 43.88%
Glucides 16.29%
Protéines 32.91%
Sel 1.73%
Fibres 5.18%
pour 100g une portion
Énergie 127.18 kcal/532.27 kJ 379 kcal/1586.154 kJ
Lipides 9.4g 28g
Dont acides gras saturés 3.69g 11g
Glucides 3.49g 10.4g
Dont sucres 0.34g 1g
Protéines 7.05g 21g
Sel 0.37g 1.1g
Fibres 1.11g 3.3g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie B

Origines

Légumes et fruits de saison 17%
Produits français 100%
Empreinte CO2 635g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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