Dites adieu à la corvée des courses !
Steak à cheval - Smashed potatoes au parmesan
Ingrédients :
steak haché
- Oeufs
- Pommes de terre
- Parmesan râpé
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
Sel, poivre, huile d’olive, thym ou herbes de provence, papier cuisson.
Temps de préparation :
20 minutesTemps de cuisson :
20 minutesFacilité :
Equilibre du repas :
La recette
Quand la simplicité s’invite à votre table, les gourmands et les gourmets se mettent toujours d’accord ! Les Smashed potatoes apportent encore plus de plaisir et de générosité à cette recette incontournable, mais qui devrait bien régaler tout le monde !
Préchauffez votre four à 200°C.
1. Lavez bien les pommes de terre, coupez les plus grosses en 2 ou 3, mettez-les avec la peau dans une grande casserole d’eau salée et faites-les cuire 20min. Vérifiez la cuisson avec un couteau et prolongez si nécessaire (elles doivent être tendres).
2. Egouttez-les pommes de terre déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson. A l’aide d’un verre, écrasez grossièrement chaque pomme de terre. Arrosez-les généreusement d’huile d’olive et saupoudrez de thym, sel, poivre et parmesan. Enfournez pour 20 min ou plus.
3. Vérifiez la cuisson des pommes de terre, elles doivent être à la fois croustillantes (dorées) et fondantes.
4. Dans une poêle, faites chauffer un filet d’huile d’olive et faites cuire les œufs au plat 3 min environ, salez, poivrez et réservez.
5. Dans une autre poêle, faites chauffer un filet d’huile d’olive et faites cuire les steaks hachés 3 min de chaque côté, une fois cuit déposez un œuf au plat sur chaque steak et dégustez bien chaud avec les smashed potatoes !
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
| pour 100g | une portion | |
| Énergie | 134.02 kcal/560.74 kJ | 572.6 kcal/2395.76 kJ |
| Lipides | 6.23g | 26.6g |
| Dont acides gras saturés | 2.41g | 10.3g |
| Glucides | 9.71g | 41.5g |
| Dont sucres | 0.47g | 2g |
| Protéines | 9.1g | 38.9g |
| Sel | 0.16g | 0.7g |
| Fibres | 1.12g | 4.8g |
Origines
Je compose un cabas à cuisiner