Filet d'églefin à la lyonnaise, champignons et pommes vapeur
Ingrédients :
filets d'églefin
- Gousses d’ail
- Oignon
- Champignons
- Pommes de terre
- Persil.
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
Huile d’olive
- ½ verre de vin blanc sec (à défaut 1 bouillon cube ou du jus de citron)
- Sel
- Poivre.
Temps de préparation :
15 minutesTemps de cuisson :
20 minutesFacilité :
Equilibre du repas :
Vous livre des paniers à cuisiner contenant des recettes variées, équilibrées et faciles à réaliser avec les produits associés issus des maraîchers, éleveurs et artisans de nos régions.
variées et faciles à réaliser pour 2, 4 ou 6 personnes
contenant mes recettes et tous les ingrédients ultra-frais et de saison dosés en juste quantité
Je prépare mes repas du quotidien, variés et équilibrés, en toute simplicité
La recette
La cuisine lyonnaise offre peu de recettes de poissons, hormis la célèbre quenelle de brochet et quelques recettes de poissons des lacs savoyards difficiles à trouver. Nous vous proposons donc une recette de poisson accommodée à la "mode lyonnaise" à savoir oignons, champignons et vin blanc. Un délice!
1. Préchauffez le four à 180°C.
2. Epluchez les pommes de terre, mettez-les dans une grande casserole d’eau froide salée et faites-les cuire 25 min environ.
3. Pelez l’ail et l’oignon. Emincez très finement l’oignon et 1 gousse d’ail et passez les 2 autres au presse ail. Hachez le persil.
4. Huilez un plat à four et déposez-y les filets d’églefin. Mouillez avec le vin blanc (à défaut 1/2 verre d’eau avec 1 bouillon cube ou du jus de citron). Salez et poivrez. Répartissez l’oignon, la gousse d’ail émincée et du persil (gardez le reste pour les champignons) sur les filets. Arrosez d’un filet d’huile d’olive. Enfournez pour 10-15min.
5. Pendant ce temps, rincez rapidement les champignons et émincez-en la moitié, chauffez un filet d’huile d’olive dans une sauteuse et déposez-y les champignons émincés. Continuez à émincer les champignons et ajoutez-les dans la sauteuse au fur et à mesure. Salez, poivrez. Laissez cuire à feu moyen 10 à 15 min.
6. Mélangez l’ail écrasé avec le reste de persil haché et ajoutez cette persillade en fin de cuisson des champignons. Laissez cuire encore quelques minutes et servez cette poêlée de champignons avec les pommes de terre et les filets d’églefin.
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
| pour 100g | une portion | |
| Énergie | 76.16 kcal/319.16 kJ | 385 kcal/1613.35 kJ |
| Lipides | 1.38g | 7g |
| Dont acides gras saturés | 0.2g | 1g |
| Glucides | 6.39g | 32.3g |
| Dont sucres | 0.79g | 4g |
| Protéines | 7.32g | 37g |
| Sel | 0.26g | 1.3g |
| Fibres | 1.21g | 6.1g |
Origines
Je compose un cabas à cuisiner