Sandwich club au saumon fumé - Frites de patates douces
Ingrédients :
pain de mie
- Salade
- Saumon fumé
- Patates douces
- Ail
- Quelques feuilles de salade
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
huile d’olive, sel et poivre, 2 œufs, 4cs de mayonnaise*
- 1 cs de sucre. 4 épices , curcuma
Temps de préparation :
20 minutesTemps de cuisson :
20 minutesVous livre des paniers à cuisiner contenant des recettes variées, équilibrées et faciles à réaliser avec les produits associés issus des maraîchers, éleveurs et artisans de nos régions.
variées et faciles à réaliser pour 2, 4 ou 6 personnes
contenant mes recettes et tous les ingrédients ultra-frais et de saison dosés en juste quantité
Je prépare mes repas du quotidien, variés et équilibrés, en toute simplicité
La recette
Bien mieux qu’un simple sandwich club, voilà un repas ludique et généreux à partager avec ceux que vous aimez ! Notre délicieux saumon fumé de notre poissonnier Grandguillaume, un bon pain de mie, et un quelques frites de patates douces aux épices, miam… ! Un vrai régal !
1. Pelez les gousses d’ail, épluchez la carotte, coupez-la en petits cubes.
2. Faites cuire les cubes de carotte avec un fond d’eau salée dans une casserole pendant 5-8 min. Ajoutez les lentilles et versez dessus 2 fois leur volume d’eau, ajoutez le cube de bouillon (optionnel), les gousses d’ail coupées en deux, salez. A partir de l’ébullition, laissez cuire 15 min. à feu moyen. Mixez les lentilles à l’aide d’un mixeur plongeant ou d’un robot et réduisez en fine crème.
3. Ajoutez les ¾ du lait de coco et une pincée de 4 épices ou autre, salez, ajoutez le curcuma, ajoutez éventuellement un peu de lait de coco, mixez de nouveau.
4. Faites cuire les œufs 10 min dans l’eau bouillante. Refroidissez-les et écalez-les.
5. Pendant ce temps préparez les club sandwich. Faites griller le pain de mie. Mélangez dans un bol la mayonnaise avec les œufs durs écrasés.
Recouvrez 4 tranches de pain de mayonnaise aux œufs. Déposez 2 à 3 feuilles de salade verte par-dessus puis le saumon. Recouvrez du mélange de mayonnaise-œufs et refermez le sandwich de la deuxième tranche de pain de mie.
6. Pressez bien les sandwichs et coupez-les en 4 et servez en accompagnement des frites de patates douces.
Si vous n’avez pas de mayonnaise, faites une sauce avec par exemple de la moutarde et de la crème ou du fromage blanc ou du fromage frais. Vous pouvez rajouter selon la saison des tranches de concombre ou des tomates cerise dans les sandwichs
pour 100g | une portion | |
Énergie | 122.2 kcal/511.29 kJ | 566.4 kcal/2369.82 kJ |
Lipides | 3.54g | 16.4g |
Dont acides gras saturés | 0.8g | 3.7g |
Glucides | 15.88g | 73.6g |
Dont sucres | 3.88g | 18g |
Protéines | 5.59g | 25.9g |
Sel | 0.82g | 3.8g |
Fibres | 2.18g | 10.1g |
Origines
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